۱ پاسخ

عزیزم فقط سبک تغذیه تو عوض کن.قند وشیرینی رو کامل حذف کن.روغن فقط زیتون در حد کم استفاده کن.نون و برنج رو خیلی کم کن.از تست جو استفاده کن.هر ۱۲ساعت متفورمین بخور.پیاده روی کن.رژیم فستینگ بگیر.ان شاءالله حتما جواب میگیری

سوال های مرتبط