خانما خیلی داره وزنم بالا میره چکار کنم تو سه هفته 3 کیلو نیم اضافه کردم کسی بوده مثل من بوده چکار کرده وزنش زیاد نرفته بالا

عزیزم سعی کن کربوهیدرات رو خیلی کمش کنی و به جاش پروتئین بخور که بچه وزن بگیره به جای خودت

امروز دکتر تغذیه ی توصیه هایی کرده لم تو تاپیک های قبلیم هس

منم خیلی اضافه کردم

ببین هرروز دوبار بیشتر نان نخور. سنگک بهترینه. یا جو بخور از این سوپر مارکتی نرم ها خرید کن زود از غذا میری. در هفته هرروز برنج نخور کم کن وعده برنج. منم چون استراحت مطلق داد کلا چاق شدم. بی خیال باش بعد زایمان لاغر میکنیم نگران نباااش گلم

منی که فقط پنج کیلو اضافه کردم خیلی دوست داشتم چاق و تپلی بشم ولی نشدم😕

بله من همشم زیر سر مولتی ویتامین لعنتی بود😂

سلام ۱۵ کیلو✋✋✋😭😭😭

منننن، فک کنم کسی نیست بیشتر از من سایز اضاف کرده باشههه ، منک دیگ قشنگ بی عار شدم

مولتی ویتامینتو قطع کن نمکتو حذف کن شاید یه ذره ورم باشه اگه امگا هم میخوری بکنشش هفته ای یکی یا حذفش کن امگا هم چاق میکنه

عزیزم منم همینجوری بودم قرص مولتی ویتامین کم بخور

منم اینجوریم ..دکتر مولتی ویتامینو قط کرده...ولی باز وزنم می‌ره بالا😓