مامانا من از وقتی زایمان کردم بسکه شب بیداری کشیدم و هنوزم دارم میکشم،خیلییییی خیلی لاغر شدم.
چ راهکاری پیشنهاد میدین ک وزن بگیرم؟

🥲🥲🥲🥲 کاش این جمله رو من مینوشتم

کلا برنج و پروتئین چاق میکنه شیر بخور میوه بخور سیب زمینی سرخ کرده بخور نشاسته ژله

شب بیداریا از چهارماهگی به بعد بهتر و کمتر میشه،فقط میشه گفت صبر کن تا خواب شبش تنظیم بشه،چون راهی نداره🫠

کله پاچه ،پای مرغ،غذاهای مقوی بخور بچت زیاد از ذخیره بدنت نخوره

وایی منم خیلی لاغر کردم همه میگن این چه وضعیه استخوانان زده بیرون نمی‌دونم چیکار کنم

منم خیلی لاغر شدم قبل بارداری ۶۴ بودم الان ۵۶شدم

بیا عوض😅😅

برا وزن گیریت هم سعی کن غذا هایی که پروتئین دارن مصرف کنی،و سیب زمینی آبپز با مایونز

برا وزن گیریت هم سعی کن غذا هایی که پروتئین دارن مصرف کنی،و سیب زمینی آبپز با مایونز

مگه زایمانت چی بود که هنوزم درد داری؟