خونما روزی چند تا اسکات بزنم برای باز شدن دهانه رحم؟😩
زانوهام درد میگیره ولی مجبورم چیکار کنم زودتر بیاد

حالا من هیچ ورزشی انجام ندادم تاحالا که دوشنبه شروع کنم میترسم پیاده روی سنگین برم دردم بگیره میگم زوده صبر کنم تا دوشنبه..... اینطور که شما میگید پس من میرم تا ۴۱ هفته

فقط اسکات نزن
مرتب اینجا رو فشار بد
کمرت‌شکمت سینه هات‌رو‌ماساژ بد
رابطه داشته باش
جارو دستی و حالت گربه خیلی تاثیر داره
دوش آب گرم‌مخصوصا عالیه زیر دوش هم‌اسکات بزن‌باز چند تا ورزش دیگ‌هست تو نت سرچ‌کن‌بیاره
خوراکی هایی بخور‌ک‌دهنه رحم‌رو باز کن مثلا بامیه شنیدم‌خوب
آناناس و...

من صبح ۷۰ تا میزنم شب ۷۵ تا اما انگار ن انگار هیچ دردی ندارم

من روزی۵۰تایی میزنم اصلاانگارن انگار

هرچی بیشتر بهتر 😂
دوش آبگرم بگیر