خانمایی که قند دارین غذاهای خورشتی که درست میکنید با چند قاشق برنج میخورین؟؟؟

من دوکفگیر میخورم قاشقی نیست ولی سیرنمیشم
حالا یه بشقاب کامل هم‌میخورم
نمیدونم کاردرستی یانه ولی دیگ دارو میخورم
نمیتونم گرسنه هم بمونم

کارشناس تغذیه به من برنامه داده
نهار گفت ۱۶ قاشق
شام ۱۲ قاشق

اما من نهارا چون تنهام اشتهام کور میشه اصلاً نمیتونم انقدر بخورم
به زور شاید ۴،۵ قاشق بخورم
شام رو ولی همینقدر میخورم

دکترتون میگن دیگه چه چیزایی میپرسید

ابجی برنج و با عدس یا ماش یا لوبیا مخلوط کن

من برنجمو مثل قبل میخورم قندمم کنترله

من در حد ۴ ۵ ق میخوردم بقیه شو پروتئین مصرف میکردم

ناهار ۱۲ قاشق برنج با سبوس گندم
شام ۸ قاشق