سلام مادرای عزیز
من از هفته قبل کمردرد دارم، هر یک ساعت یکبار حتما باید بیام و دراز بکشم. حتی سعی میکنم مهمونی و دورهمی هم کمتر‌برم که مجبور نشم خیلی سر پا یا نشسته باشم. پیاده روی هم نهایت یک ساعت، بیشتر بشه کمرم درد میکنه.
شما چطوری با این مسئله کنار میاید؟

عزیزم پیاده روی توی سه ماه اول خوب نیست سعی کن زیاد پیاده روی نری

منم همینطوری شدم همش دراز باید بکشم وگرنه کمر درد میشم

منم مث تو🤦‍♀️تو خونه راحتترم

سلام
خوب می کنی
منم همینم چند روزه بیشترم شده کمر دردم

من که دلم دراز شدن میخواد اما درس دارم و کلاس

منم ی ساعت سرپا باشم غذا بپزم خیلی شدید کمر درد میشم