ببخشید شما برای یبوست بارداری چی مصرف میکنید؟واقعا عذاب اوره اگه میشه راهنماییم کنید🙏

سلام عزیزم. شب ها انجیر خشک و با اب جوش خیس کن صبح ناشتا بخور بعدش یه مقدار اب گرم هم بخور. اگه میتونر و میلت میکشه به جا انجیر خشک صبح ها ناشتا یه قاشق روغن زیتون بخور پشتش هم اب گرم بخور. یه ساعت قبل ناهارت میوه های تابستون بخور. با ناهارت هم سبزی خوردن یا کاهو و خیار و روغن زیتون در حد یه قاشق. قبل خواب هم میوه بخور اگه دیابت نداری. این باید روتین روزانه ت باشهه. نه اینکه یه بار بخوری بعد ولش کنی . در کل خیلی بده یوبست . فکر کنم خیلی ها درگیرن تو بارداری مثل ما

من از دیروز درگیرش بودم شکمم داشت میترکید همچی امتحان کردم جواب نداد مامانم تو اب ولرم یکم گرم روغ زیتون ریخت تا خوردم نیم ساعت بعد کار کرد من سرکلاژم یبوست نباید داشته باشم

انجیر رو تو گلاب بزار شب تا صبح خیس بخوره بعد صبح ناشتا بخور انجیر هارو
آب ولرم ناشتا
آلو و آلوچه و لواشک
آب تمر هندی
کنار غذات سالاد و کاهو و سبزی خوردن و زیتون اینا داشته باش

سوپ هم خوبه . حجم برنج ت هم کم کن .برنج یبوست اوره. در کل اگه بتونی وعده های غذایت کم بخوری ولی دفعاتش زیاد باشه بهتره. اینجوری غذا راحت تر هضم میشه

دیشب انجیر تازه خوردم دیدم واقعا شفاست😂

من بستنی که میخورم شکمم کار میکنه

زیتون

الان ک فصل هلو و شلیل و زردآلو اگه میتونی هر روز بخور خیلی خوبه

من یه شب یه کم خربزه و شلیل خوردم فرداش راحت شدم😂😂

ذرت مکزیکی

انجیر و الو خیس کن شب تا صبح
هم خودشو بخور هم آبشو
کیوی
گلابی
سیب با پوست