خانما کسی هست اینجا ماما مشاوره ای دکتری کسی بهش گفته باشه پیاده روی تند کن اروم فایده ندارع ؟.چون ماما بهم گفت توی مشاوره پیاده روی تند برو همیشه اونقدری ک عرق کنی اروم رفتن فایده ندارع دو روزه ۳تا ۲۰دقیقع پیاده روی تند میکنم زیر شکمم درد گرفته تیر می‌کشه بعضی مواقع با کمرم عادیه کی اینطوریه ؟

من طبق تجربه خودم تا تند پیاده روی نکنی دهانه رحمت باز نمیشه
من یه روز ۱ ساعت تند پیاده روی کردم ۱ سانت باز شد ولی بعدش هر چی پیاده روی کردم چون یواش بود اصلا فایده نداشت

منم شنیدم که پیاده روی آروم فایده نداره تند هم خیلی نباشه که اذیت بشی
شما الان شروع کردی از چند هفته شروع کردی من میخوام از ۳۵ هفته به بعد شروع کنم

منک نفس نفس میزنم نفس عمیق میکشم سخت نیست برام فقط همینه کمر درد زیر شکم درد گرفتم یخورده نگرانمم

ببخشیدا ولی عجب ماما خری😐چون درستش اینه جوری پیاده روی کنی که با کناریت حرف میزنی نفس نفس نزنی یعنی اصلا نباید بهت فشاربیاد ضررداره

تند نمیشه رفت اونقدر سنگین هستیم فک نکنم تندم خوب باشه ادم ب نفس نفس بیوفته