دکتر بهم گفت پیاده روی کنم و از دکتر سونوم پرسیدم دهانه سرویکسم ۴۰بود!! زایمان طبیعی دوس دارم چون احتمال زایمان زودرس بهم داده بودن استراحت بودم سرویکسم بالا رفت ، خیلی بابت سرویکس استرس گرفتم الان پیاده رویی باید تند باشه یا آروم؟ پیاده روی سرویکس رو خیلی پایین میاره؟ که بتونم طبیعی بیارم 🥺

بنطرم ورزش ایناالکیه من از۳۶شروع کردم امروزم۳۸کاملشدم هیچی ب هیچی

من آخر بارداریم پیاده رفتم تا مطب دکتر ده دقیقه راه بود چنان درد واژنی گرفتم که نگوووووو. من سزارین اختیاری بودم و اصلا پیاده روی نمیتونستم برم

منم خوابیدم همش توهم زایمان دارم هرشب هم خواب میبینم بچه تو بغلمه😂

ن بابا استراحتی بودی تند چی از روزی ۱۵دقیقه شروع کن بمرور بیشتر کن اخرا برسه بالای.۱.۳۰

طبق تجربه من پیاده روی و ورزش همش الکیه ...بچه وقتی که کامل شه خودش میاد نیازی به هیچ کاری نیست

پیاده روی تند بهتره

چند هفته ای

برا منم داره بالا میره جای اینکه پایین بیاد ۳۲ هفته رو ۳۴ بود سرویکسم الان ۳۸😑😂 قبلا پایین بودم تا ۲۸ رفتم الان نمیدونم چرا داره برعکس کار میکنه