سوال های مرتبط

مامان رز  🌹 مامان رز 🌹 ۱۱ ماهگی
#خواب_کودک
برای تنظیم روتین خواب کوچولوتون لازمه چندتا نکته رو رعایت کنید و بهش اگاه باشین.
۱-پنجره بیداری کوچولوتون رو پیدا کنید، مثلا دختر من در ازای هر دوساعت بیداری نیم ساعت در طول روز میخوابه، من میدونم پنجره‌ی بیداریش دوساعته هستش، طبق همین پنجره برای خواب‌های روزانه امادش میکنم، درنتیجه راحت ب خواب میره و هیچوقت ب دلیل بی خوابی بدخلق نمیشه.
اگر بچه موقعی ک باید بخوابه، نخوابه سطح هورمون کورتیزول در خونش بالا خواهد رفت، و این بالا رفتن کورتیزول باعث بی‌خوابی و نتیجتا بدخلقی میشه
۲-رعایت توالی: بیداری-شیر-بازی-خواب
از جمله اشتباهات خوابوندن کودک اینه ک خیلی از کوچولوها عادت دارن با شیر بخوابن، کلا هر وابستگی‌ای برای ب خواب رفتن اشتباهه، وقتی ادم پنجره بیداری بچشو پیدا میکنه و توالی خواب گوچولوشو میدونن قاعدتا ساعت شیر خوردن بچش هم بطور نسبی تنظیم میشه، پس سعی کنید اگر کوچولوتون عادت به شیر خوردن قبل خواب داره یواش یواش این وعده رو به بعد خواب موکول کنید
۳-انجام فعالیت‌های کورد علاقه کودکتون درطول روز: مثلا اگر بچه دوست داره غلت بزنه، در روز انقدر این تمرین رو باهاش بکنین که موقع خواب شب سیر باشه از این کار و چنین فعالیتی نخواد حواسش رو موقع خواب پرت کنه
۴-از یک ساعت قبل از خواب شب فعالیت‌ها و بازی‌های هیجان انگیز با کوچولوتون نداشته باشین، چون ترشح هورمون ادرنالین ناشی از هیجان باعث میشه سخت تر به خواب برن
ادامه در تاپیک بعدی
مامان لِـنــــا ✨🧿 مامان لِـنــــا ✨🧿 ۵ ماهگی
تجربه تنظیم خواب از ۷ شب تا ۷ صبح 💤😴
تا لنـا خوابه، خواستم بیام از تجربه ام بگم شاید بدردتون بخوره. من تقریبا بعد از ۴۰ روزگی دخترم شبا ساعت ۷ نور خونه رو کم میکردم، پوشکش رو عوض میکردم و میبردمش تو اتاق. بهش شیر میدادم، بدنشو آروم ماساژ میدادم همزمان براش لالایی میخوندم. دیگه چه میخوابید چه نمیخوابید من هرشب ساعت ۷ همین کار رو میکردم.
اوایل که کولیک داشت بعضی شبا از ۷ شب تا ۱۲ شب درحال تلاش بودیم. من برا خوابوندنش، اون برا نخوابیدن😂
ولی کم کم متوجه شد که این تایم از شب وقت خوابیدنه و خوابش تنظیم شد. الان هرجا باشیم شبا ساعت ۶ونیم دیگه بی طاقت میشه و‌ دوس داره خونه باشیم. چشاشو میماله و خمیازه میکشه. ساعت ۷ میخوابه.
برا شیر هر ۲ الی ۳ ساعت بیدار میشه تو خواب بهش میدم و میخوابه باز.

یه چیزی که به من خیلی کمک کرد تو تنظیم خواب، روتین قبل از خواب و توجه به بازه های خواب و بیداری بود.

برا روتین نباید کار خیلی عجیبی انجام بدید. یه سری کارها که هرشب به یک ترتیب مشخص تکرار میشه و بچه رو اگاه میکنه که الان وقت خوابش رسیده. مثلا تعویض پوشک،تعویض لباس،ماساژ،شیر،بغل،لالایی
اگه تایم خواب نی نیتون خیلی بهم ریخته، هرچند شب نیم ساعت زودتر سعی کنید بخوابونیدش.
حمام و ماساژ قبل از خواب هم معجزه میکنه. 🛁🚿

در مورد بازه های خواب و بیداری هم تو تاپیک های پایین نوشتم.

مهم تریــن چیز در مورد تنظیم خواب، صبر و حوصله ی فراوان و مقایسه نکردن بچه هاتون با بقیه بچه هاست. همچنین گوش ندادن به حرف های اطرافیان😂 انقد به من میگن چرا انقد زود بچه رو میخوابونی. ولش کن راحت باشه که میخوام جامه بدرم و سر به کوه بذارم