دخترا من کلا ۸۰۰ گرم وزن اضافه کردم از روز اول. اشتهامم خوبه ویار نداشتم فقط فعالیتم زیاده . رفتم سونو وزن پسرم ۱۷۰۰ بود فکر کنم بعد زایمان زیاد برگشت به تناسب سخت نباشه ولی نی نی دویست گرمی کم بود . بستنی بخورم خودم چاق نمیشم؟

من هشت کیلو اضاف کردم ولی وزن بچم تو هفته شما ۲۳۰۰بود ماهی و گوشت و حلیم و ماست و تخم مرغ زیاد میخورم

من ۳۲هفته ۲۱۰۰بود

پروتئین بخور مثل سفیده تخم مرغ و خود تخم مرغ ،مرغ استیک و.... ، بستنی نخور وزن نینیت خوبه و کاملا نرمال تبدیلش نکن به آسیب،

بخور عزیزم همچی بخور اگ قندت نرماله وزن خودتم ک بالانیست پس حسابی این چند وقتو بخودتو نی نی برس

اجیل بخور

وای چقدر خوب

ینی خودت لاغر تر شدی؟

حالا چند هفته رفتی گفتن ۲۰۰ کمه.

هوا گرمه وگرنه کله پاچه برای وزن گیری خوبه

حالا من ۱۳ کیلو اضاف کردم😂

بستنی وزن کاذب میده و غیر مفید
چهار مغز
سفیده تخم مرغ
خورک عدس و لوبیا
فیله مرغ
اینا پروتئین داره و خوبه

بستگی داره بره رو وزن خودت یا نی نی من خودمم بکشم وزن نمیگیرم

چقدر خوش به حالته😂