سلام ، ب بچه هاتون چ غذاها و میان وعده های مقوی ای میدید؟ ممنون میشم جواب بدید

سلام
من معمولا صبحانه سرلاک میدم
ناهار و شام
میا وعده هم میوه

آبگوشت بلدرچین، گوشت بلدرچین با پلو، سوپ بلدرچین، سوپ جو، ابگوشت، موز، انبه،

دانه کینوا میپزم میکس میکنم با دال عدس با برنج آشی وکمی گوشت حالا یامرغ یا گوسفند
سوپ میپزم با گوشت و هویج و سیب زمینی و برنج آش
کنار مرغ هویج سیب زمینی میزارم میپزه
خاگینه باپودر گردو
تخم مرغ ابپز
نشاسته باموز و پودر پسته و فندق
ابگوشت میکس شده بدون نخودالبته
هرچی بدی مقویه دیگه غذای سفره