بچه ها من خیلی خم میشم مثلا یه وسایلی بردارم این بد هست

فشار میاد ب شکمت از کسی کمک بگیر یا نیمه بشین بعد برش دار

اره اصلا نباید خم بشی. وسایل میخای برداری یکم پاهات رو باز بزار حالت نشسته برو پایین بردار بلند شو

بله خم شدن خوب نیست
کمرتو صاف نگهدار زانوهاتو خم کن وسط پاهاتم باز بزار که به شکمت فشار نیاره

منم زیاد خم میشم

عزیزم بده بشین بردار

نه عزیطم فقط سعی کن رو زانو خم بشه نه با کمر

دگ کارای خونه همش خم شدنیه مجبوریم