خانما شما در طول روز چقدر فعالیت و پیاده روی یا ورزش میکنید؟
من تقریبا یسره در حالت بخور بخواب هستم🤦🏻‍♀️پیاده روی زیاد یا فعالیت زیاد باعث کمر دردم میشه الان نگرانم ک این بی تحرکی باعث سخت شدن زایمان نشه؟ورزش و یوگای بارداری رو هم اصلا بلد نیستم🤷🏻‍♀️

من چون سرویکسم کوتاهه فعلا استراحت نسبی ام اما اگه شما مشکل نداری تو اینستا سرچ کن ورزش های بارداری یکم ورزش کن میتونی از پیج ماما آبادی هم چند تا یاد بگیری انجام بدی

قطعا بی تحرکی باعث زایمان خیلی سخت و طولانی و خسته کننده می‌شه.. واقعا میگم..
حتما حتما تا دیر نشده ورزش رو شروع کن.. البته هنوز دیر نشده. خیلیم زمان خوبیه برای ورزش کردن.. اگر شرایطش رو داری حتما کلاس برو.. عالیه هم اطلاعاتت راجع به زایمان بالا میره هم استرست میریزه هم میدونی چی به چیه و روز زایمان باید چیکار کنی..من خودم 25 هفته کلاس رفتم عالی بود..
من خودم خیلی خیلی کمردرد داشتم و فکر میکردم بخاطر اینه که راه میرم یا سرپام.. ولی از وقتی کلاس رفتم تحرکم چند برابره اما هیچ خبری از کمردرد نیست.. واقعا برای من خیلی موثر بود

من با بچه کوچیک فعالیت زیاد دارم در حدی که ی گوشه میشینم از خستگی🫠پله ها خونه مامانمم هی بالا پایین میشم

با این شلوار ک شبیه شلوراک شوهرمه فک کردم آقایی😂😂😂😂

بازم یانگوم؟؟؟؟

شلوارکت شبیه شلوارک شوهر منه😂😂😂😂

من تو بارداری قبلیم تا ۳۷ هفته ک سرکلاژ رو باز کنم باید استراحت میبودم از ۲۰ هفته تا اون موقع آخرم طبیعی اوردم

فیلمه چیه

بهتره دیگه به پهلو دراز بکشی

افرین ب تو 😉

دوره های ورزش حتما برو. پیاده روی هم برو‌. من چون جفتم بالا نیومده کامل هنوز استراحت نسبی ام. وگرنه ده باره دوره های زایمانو انجام میدادم.

من 3 تا ده دقیقه تو خونه راه میرم