سلام خانوما تو هفته من چقدر بايد در روز پياده روي كنم من خيلي كمر درد ميگيرم نميدونم زياد راه ميرم يا نه

منم ی کم راه میرم بی حال میشم کمرم درد میگیره .پنج دیقه وایمیستم ظرف بشورم کمرم جواب میکنه

تو این هفته ها که پیاده روی نمیکنن
اما اگه کلاً ورزشکار بودی قبل بارداری میتونی الانم یکمی راه بری البته نظر پزشکتم واجبه بر اساس طول سرویکس و موقعیت جفت

حدود ۱۵-۲۰ دقیقه باید پیاده روی کنید. نباید پیاده روی های طولانی انجام بدید.

من هرروز میرم ک دردام کمتر شه کمرم منفجر شده

من دیشب پیاده روی کردم فک کنم یه ساعت یه ساعت و نیم شد ولی کمرم و زانوم و استخوانای پایین لگنم درد گرفت

من که نمیرم پیاده روی .
به نظرم زوده
از دکترمم یه بار پرسیدم
گفت فوقش نیم ساعت
اونم نه هر روز