سلام دوستان
من قرص ویتامین دی دوزانه و اهن و فولیک باید بخورم
چطوری مصرف کنم؟
فقط شب نمیتونم چون خوابم رو بهم میریزه

ویتامین دی همراه نهار یا بلافاصله بعد از نهار باید باشه

آهن میان وعده ها باشه همراه با میوه

فولیک اسید صبح ها

بعد‌ ناهار یا‌ با‌ ناهار. بخور

من دی رو بعد صبحانه می‌خوردم آهن رو قبل از خواب و فولیک اسید رو بعد از ناهار

همشون روز باید مصرف شه
اهن بهتره یکساعت قبل صبحونه بخوری
معدت باید تقریبا خالی باشه
فولیکم بین صبحونه و ناهار
دی هم بعد ناهار

آهن با چایی و لبنیات نخور شب بهتره
ویتامین د و کلسیم با ناهار بخور