برای کمر درد تو بارداری چ کاری انجام دادید ک کمتر اذیت شید و درد بکشید؟

یسری ورزشای کششی خیلی خوبه برا کمر درد

شما بچت پسره ک کمر درد داری؟

شوهرم مگر ماساژ بده ک بهتر َشم

من روی پتو بافت دولایه شده میخابم خاب آرومی دارم. اما پتو یه لایه یا تشک و یا تخت میخابم یکم کمرم اذیت میشه...

فعلا کمر درد اونقدری ندارم خداروشکر
من اوایل خیلی کمر درد میگرفتم
اگر اذیتی کمربند بارداری بگیر ببند

من فقط تحمل

من فقط وقتی کمرمو قوز کنم درد میگیره باید صاف صاف بمونم

فعلا با قرص بهتر شدم البته نمی‌دونم تاثییر قرص یا چی

شکم بند بگیر عزیزم خیلی تاثیر داره

نوع نشستن خوابیدن و راه رفتن رو رعایت کن
دراز بکش و استراحت کن
ماساژم میتونی با نظر پزشکت انجام بدی
کلاس های بهداشت رایگانه روش های کاهش درد بهت یاد میدن

موقع خواب به پهلوی چپ میشم بعد یه بالشت نرم و بلند میزارم پشت سرم که بهش تکیه بدم یه بالشتم میزارم لای پام

بالشت تشکت مناسب نیست با کفشت