سلام برای تخمدان پلی کیستیک چیکار کنم مجردم خیلی نگران ایندمم🥲

نگران نباش چیزی نیست
ورزش کن اگه وزنتم خوبه فقط برای سلامتی حتما ورزشو ادامه بده
سبک غذات درست باشه قند مصنوعیو حذف کنی روغن خوب مصرف کنی و ..
خوابت تنظیم باشه شبا ساعت ۱۰ تا ۲ هورمونا تنظیم میشن و صبحا با شروع روز یعنی طلوع آفتاب شروع به کار میکنن اگه بتونی شبا اون تایم خواب باشی صبح زود پاشی خیلی اثر داره

ورزش کن حذف قندهای مصنوعی

چن کیلوهستی

از همین الان پیگیر باش