خانما از هفته ی چندم ورزش های لگنی رو شدوع میکنین؟؟

منم ورزش خواسی رو شروع نکردم هنوز
اما توالت ایرانی میرم کارای خونمو خودم میکنم ولی یواش یواش
یه مقدار از سرامیک ها ک فرش روش نیستو خم میشم با دستم گرد گیری میکنم لباسای تنمم تو حموم میشورم مثل قدیما(تو ی پیج ماما میدیدم ک گفته بود دلیل راحتی زایمان قدیمی ها اینکارا بوده بدونه اینکه خودشو بدونن)

هنوز نکردم ولی جارو دستی اینا میندازم توالت ایرانی میرم پیاده روی هم میکنن

چه جالب.. کارای ساده باعث راحتی زایمان میشه..👌🏻

35هفته باید شروع کنی