سلام دوستان من هفته٢٤هستم وزنم ٧٦دكترم ميگه خيلي داري بالا ميري شما براي كاهش وزن تو بارداري چيكار كردين؟🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

خوبه ۶ کیلو اضافه کردی من ۱۰ کیلو ۵۶ بودم شدم ۶۶

من بدبخت چی میگی پس ۹۸ کیلو شدم😑

ماهی یه کیلو اوکیه. توی ۹ماه برای شما تا ۱۱کیلو خوبه نرماله

منم تا 28هفته ده کیلو اضافه کردم دکتر گفت زیاده.

دکتر تغذیه برای من گفت تا میتونی سبزیجات بخور و شیرینی جات نخور شیر و ماست هم کم چرب باشه من رعایت کردم تو یک هفته ۱ کیلو کم کردم

من هفته ۲۶ بارداریم ۷۱ کیلو ام گفت وزنت پایینه باید چن کیلو چاق بشم

نون سنگکک و جو استفاده کن
قندی‌جات کمتر استفاده کن مث بستنی شیرینی
کنار ناهارت حتما سالاد داشته باش

از اول چند کیلو اضافه کردی