سلام برای اینکه وزن تو بارداری زیاد بالا نره باید چیکار کرد وزنم خیلی داره میره بالا

منم دوست دارم وزنم بالا نره تازه شنیدم ویارو اینا خیلی از وزنو پایین میاره خوشحالم بودم اما باردار شدم دریغ از یه اوق و بالا اوردن و برعکس جوری گشنه میشم که تایمش بگدره دستام میلرزه و واقعا هرچی سعی میکنم رعایت کنم سختمه ویار خورد و خوراکی که دوس داشته باشم زیاد ندارما فقط تایمای غذا خیلی گشنم میشه

نون سبوس دار بخور میان وعده هاتو با سبزیجات و میوه جات پر کن تنقلات چیزای شیرین به حداقل برسون من اوایل بارداریم با کاهو خیار و میوه ها و مغزیجات خودمو سیر میکردم میان وعدم اینا بود به پیشنهاد پزشک قرصامم همرو از اول خوردم همونا باعث افزتیش اشتها میشه به غیر خود بچه

اگ مولتی میخوری با مشورت دکترت قطش کن فعلا

کالری شماری کن❤️
فقط چیزایی که مفیده برای بچت بخور و یا میتونی از دکتر تغذیه یه برنامه بگیری

بیشتر سبزی و میوه میخورم تا غذا و نون
وزن نی نی نرمال و خودمم ۷۴ از اول بارداری ۵ کیلو اضاف کردم بارداری دوممهست