سلام
توروخدابهم بگید چیکارکنم اینقد وزنم نره بالا😭شیرینی رو کم کردم مولتی ویتامین هم هر۵روزیه بار ۴تیر ۷۱کیلو بودم امروز ۷۳😭هیچی نباید بخورم؟؟؟خیلی نگرانم وزنم اینجوری داره میره بالا

من ماهی نیم کیلو اضافه میکنم

منم همینطورم سر بارداری اولم سی کیلو زیاد کردم واقعا قیافم عوض شده بود الانم ۶ ماهمه پونزده کیلو زیاد شدم دکتر خیلی دعوام کرد مولتی ویتامیم گف یه روز در میون بخور من واقعا زیاد چیز نمیخورم همون وعده های اصلی اهل شیرینی شکلات نیستم حالا این ماه میخوام روزی نیم ساعت برم پیاده روی بلکه تاثیر داشته باشه دکتر به من گفت نون و برنج رو خیلی کم کن اکر غذا مثلا چلو کبابه کباب رو دوبرابر بخور برنج رو نصف کن یا خورشت همینطور

منم از انتی تا انومالی دو کیلو دکتر گفت عیب نداره مدلت اینشکلی بخور برا خودت

چی میخوری که وزنت می‌ره بالا بمنم بگو من وزنم نمیره بالا

هیچی فقط انقدر ناراحت نباش و از دکترت بخواه برات یه نامه بده برا مشاوره با دکتر تغذیه هیچی ام سر خود قطع نکن تو الان یه تغذیه کننده قوی تو بدنت داری لازم داره بچه دکتر من بهم گفت بعضی بدنا جذب شون تو بارداری میره بالا

خوش بحالتون بمن بگین چی بخورم وزنم بره بالا بدجور لاغرم

وعده های غذاییت رو باید از لحاظ تعداد زیاد کنی از حجمشون کم کنی
سبزیجات هم بیشتر بخوری
خوابت تنظیمه؟
صبا دیر بیدار شی شبا دیر بخوابی هم تاثیر داره
بری بهداشت کارشناس تغذیه مشاوره میده رایگان
شیرینی نخوری بهتره

وزن برہ بالا ک خوبہ ینی جنینت سلامتہ ۔۔۔

منم یک کیلو زیادم شیرینی جات و کلا حذف کردم دکترم میگه باید ماهی دو کیلو اضافه کنی من سه کیلو اضافه کردم

سلام توی بارداری طبیعیه ویتامینارو سرخود کم نکنید

من ۷۸ شدم باز دکتر گفت حق نداری مولتی ویتامینتو قطع کتی بچه لازم داره

وزن قبلت چند بود