سوال های مرتبط

سوگند سوگند قصد بارداری
درمان کیست تخمدان با رژیم غذایی

بسیاری اوقات برای دفع کیست تخمدان تنها باید به رژیم غذایی خود دقت کنید. در واقع درمان خانگی کیست تخمدان راحت‌تر از آن چه است که فکر می‌کنید.



کافی است به نکات زیر دقت کنید.

سمت غذاهای دارای نگهدارنده نروید❌

انواع غذاهای کارخانه‌ای، مانند کنسروها مواد نگهدارنده زیادی دارند. پس همیشه به دست‌پخت خود بیشتر اعتماد کنید.


خوردن غذاهای غلیظ را فراموش کنید❌

از انواع غذاهای غلیظ می‌توانیم پیتزا، لازانیا، کله‌پاچه، شیرینی تر یا الویه را نام ببریم.


شیر را با میوه‌ ترکیب نکنید❌

هضم شیر به همراه میوه‌هایی مانند موز یا پسته سخت است و برای تقویت بدن خود به فکر راه‌های دیگری باشید.

📌 مشاوره با یک متخصص تغذیه بهترین پیشنهاد ما است.

سکنجبین بخورید✅

اگر دنبال درمان کیست تخمدان با داروهای گیاهی هستید، سکنجبین را در اولویت قرار دهید.
آن را می‌توانید با سرکه و شکر یا سرکه و عسل بخورید.

غذاهای سرد کمتر مصرف کنید❌

غذاهایی مانند ماست، دوغ، برنج، ماهی یا میوه‌هایی مانند گیلاس، هلو و گوجه‌فرنگی باید کمتر در رژیم غذایی شما حضور داشته باشند.

اگر برایتان این کار امکان‌پذیر نیست، همراه آن مواد خوراکی گرم مانند زعفران، عسل، سیاه‌دانه و دارچین مصرف کنید.



اسیدهای چرب امگا ۳ را دوست خود بدانید✅

غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید. گردو، تخم کدو و روغن ماهی را پیشنهاد می‌کنیم.
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
همه چیز درباره رابطه جنسی در بارداری

رابطه جنسی در بارداری خطرناک است؟

رابطه جنسی در بارداری

اگر بخواهید باردار شوید باید رابطه جنسی برقرار کنید اما آیا امکان رابطه جنسی در بارداری نیز وجود دارد؟ اصولاً داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری بی‌خطر است مگر اینکه پزشک یا ماما به شما گفته باشد که این کار را نکنید. رابطه جنسی به جنین شما آسیب نمی‌رساند زیرا آلت تناسلی مرد نمی‌تواند فراتر از واژن نفوذ کند. از طرفی، جنین درحال‌رشد توسط مایع آمنیوتیک رحم و همچنین عضلات قوی رحم محافظت می‌شود؛ بنابراین تا جای ممکن فعالیت جنسی تأثیری در کودک شما نخواهد داشت، به‌شرطی‌که عوارضی مانند زایمان زودرس یا مشکلات جفت نداشته باشید.

بااین‌حال، تغییر میل جنسی شما در دوران بارداری طبیعی است. این مسئله جای نگرانی ندارد و صحبت در مورد آن با شریک جنسی مفید است. ممکن است رابطه جنسی در بارداری برای شما بسیار لذت‌بخش باشد یا به‌راحتی احساس کنید که نمی‌خواهید این مسئله را برای مدتی تجربه کنید. حتی می‌توانید راه‌های دیگری برای دوست داشتن یا عشق ورزیدن پیدا کنید. مهم‌ترین چیز این است که درباره احساسات خود با شریک زندگی خود صحبت کنید.
مامان کنجد جان مامان کنجد جان روزهای ابتدایی تولد
روزهای که بیشترین شانس باروری دارد


در چرخه شش روز وجود دارد که احتمال باروری زن از هر زمانی در آن بیشتر است.

این روزهای افزایش شانس باروری شامل روز تخمک‌گذاری وچهار روز قبل و یک روز بعد از آن است.

اگر قصد بارداری دارید، داشتن رابطه‌ی جنسی در این پنجره‌ی زمانی بسیار مهم است.

اما پیدا کردن این روز در چرخه‌‌ی قاعدگی کمی دشوار است مخصوصا اگر تاریخ عادت‌ ماهانه‌ی شما منظم نباشد.

پس زنان چطور می‌توانند مانعِ از دست رفتنِ این روزهای طلایی شوند؟

@NOKAT_BARDARI

پیگیری دوره‌های ماهانه یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای پیدا کردن این روزهای افزایش شانس باروری است.

برای پیدا کردن آنها، باید چرخه‌ی قاعدگی خود را ترسیم کرده ومدت زمان آن را ثبت کنید.
روز اول این چرخه، اولین روز پریودتان است. از آنجا که طول چرخه‌ی شما از ماهی به ماه دیگر متفاوت است، بهتر است برای چند ماه پیگیری کنید تا به یک الگوی ثابت دست پیدا کنید. 
@NOKAT_BARDARI

پس از اینکه به یک میانگین رسیدید، 18 روز از تعداد روزهای کوتاهترین چرخه‌ی خود کم کنید.

این اولین روزی است که احتمالاً باروری بیشتر خواهد بود. بعد، 11 روز از تعداد روزهای طولانی‌ترین چرخه خود کم کنید.

این آخرین روزی است که احتمالاً باروری در شما زیاد خواهد بود. برقراری رابطه‌ی جنسی بین این دو تاریخ بهترین نتیجه را برای بارداری به شما خواهد داد.

@NOKAT_BARDARI
رو . بی ... کا
❤پناه❤ ❤پناه❤ قصد بارداری
انجام معاینات پیش از بارداری

قبل از باردار شدن، زمینه را برای یک بارداری سالم فراهم کنید. در شرایطی که بدن شما مشکلی نداشته باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که بارداری موفقی را تجربه کنید. بهتر است قبل از اقدام به بارداری یک وقت ملاقات با پزشک زنان و زایمان هماهنگ کنید تا وضعیت سلامت جسمی شما بررسی شود. در این جلسات، معمولاً آزمایش‌هایی برای شما درخواست داده می‌شود و همچنین فولیک اسید و سایر مکمل‌های مورد نیاز بارداری برای شما تجویز خواهد شد. در معاینات قبل از بارداری، دربارۀ داروهای مصرفی خود با پزشکتان صحبت کنید.

مطمئن شوید که استفاده از آنها در باروری یا دوران بارداری شما تأثیری ندارد و بی‌خطر است. ملاقات با پزشک پیش از بارداری می‌تواند به شانس شما برای داشتن یک بارداری سالم کمک کند
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بهبود وضعیت سلامت مادر

هنگامی که در تلاش برای باردار شدن هستید، غذاهای مغذی بخورید. وزن خود را در محدودۀ سالم حفظ کنید. ورزش منظم داشته باشید و سعی کنید هر عادت بدی مانند مصرف سیگار و قلیان، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر را ترک کنید. بهتر است در دوران اقدام برای بارداری، میزان کافئین موجود در نوشیدنی‌ها را تا حد امکان کاهش دهید. قهوه، چای و نوشابه حاوی کافئین است و پزشکان توصیه می‌کنند زمانی که برای بارداری اقدام می‌کنید، قهوه مصرف نکنید. مصرف مکمل‌های تجویزی توسط پزشک، در سه ماه پیش از بارداری می‌تواند به افزایش قدرت باروری شما و همچنین کاهش مشکلات احتمالی در بارداری کمک کند. اگر حداقل یک ماه پیش از اقدام به بارداری، مصرف فولیک اسید را شروع کنید، احتمال بروز برخی از نقص‌های مادرزادی در جنین به میزان چشمگیری کاهش پیدا می‌کند.
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
⭕️وضعیت جنین در هفته پانزدهم بارداری

🔆در هفته ۱۵ بارداری ویژگی‌های صورت جنین در حال شکل‌گیری است و گوش‌ها نیز در جای خود قرار گرفته‌اند. سیستم شنوایی در حال پیشرفت بوده و از این پس قادر به شنیدن صداهای مبهمی از جهان خارج است. چشم‌ها نیز در مسیر تکامل قرار دارند و می‌توانند پرتوهایی از نور دنیای بیرون را تشخیص دهند.
🔆از هفته پانزده احتمال بروز سکسکه در جنین دور از انتظار نیست.
🔆اگرچه شما در حال حاضر نمی‌توانید آن‌ها را احساس کنید اما در هفته‌های آتی با بزرگ‌تر شدن جنین ریتم سکسکه‌ها محسوس‌تر خواهد بود.
🔆 علاوه بر این، جنین قادر است دست و پای خود را حرکت دهد ولی چون اندازه او کوچک است این تحرکات برای مادر قابل احساس نیست اما از هفته ۱۸بارداری به بعد معمولاً می‌توان آن‌ها را حس کرد.
🔆زمانی که حرکات جنین را احساس کردید به آن‌ها توجه کنید و الگوی زمانی و رفتاری حرکات را به‌خوبی به خاطر بسپارید تا از آن برای ارزیابی سلامت جنین در هفته‌های پیش‌رو بهره ببرید زیرا جنب‌وجوش جنین از نشانه‌های سلامت او محسوب می‌شود.
🔆از هفته ۱۵ موهای ظریف و کرک مانندی به نام لانگو سرتاسر بدن جنین را می‌پوشانند و تا اواخر بارداری همراه جنین هستند.

#وضعیت_جنین۱۵
📚سایت هومگا
👨‍👩‍👧
مریم گلی مریم گلی قصد بارداری
🍀 ورزش شاخ‌گاو ، برای درمان سوزش سر دل در بارداری 🍀


⭐️دو زانو روی زمین نشسته،دست‌ها را رو به بالا بگیرید به صورتی که کف دست‌ها رو به بالا قرار داشته باشه.
یک دم عمیق بگیرید و همزمان با بازدم دست راست را از بالای سرشانه به سمت پشت ببرید
دوباره یک دم عمیق گرفته و همزمان با بازدم، دست چپ را از پایین به سمت پشت بدن ببرید و تلاش کنید دو دست را در پشت کمر به همدیگه برسونید.
اگه دست‌هاتان به هم نرسید مشکلی نیست و تنها باید کشش را در قفسه سینه و شکمشان حفظ کنید.

🔺باید این حرکت را دوباره تکرار کنید. اما این‌بار کمی در حالت کششی بمانید چون در این وضعیت تنفس جاریه بنابر‌این مادر تنفس معمولی داره.
4 تا 5 ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس به حالت عادی برگردید.

🍃این حرکت را باید با دست چپ هم انجام دهید. به ‌این صورت که این‌بار  دست چپ را ابتدا به سمت پشت می‌برند و بعد از یک دم عمیق و بازدم تلاش کنید تا دست راست را از پشت به دست چپ برسانید

🟢هدف از این ورزش اینه که کمی بین معده و قفسه سینه فاصله ایجاد بشه تا خانم‌‌های باردار سوزش سر دل را کمتر حس کنند.

⛑ باید 20 تا 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی این حرکات را انجام دهید و سپس غذا بخورید،توصیه‌های غذایی هم رعایت کنید، غذا‌‌های چرب و نفاخ را از رژیم غذایی‌تان کم کنید، حجم غذایتان را کاهش دهید و وعده‌های غذایی‌تان را بیشتر کنید.
🔸ورزش شاخ گاو برای رفع مشکل تنگی نفس اواخر بارداری برای خانم‌ها بسیار موثره.
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
⭕️روشهای پیشگیری از واریس در بارداری

🔻جلوگیری از واریس در بارداری در واقع بهترین گزینه درمانی است، زیرا از بین بردن واریس کار ساده‌ای نیست و بسیاری از درمان‌های پزشکی در بارداری کاربرد ندارند. ورزش منظم روزانه یکی از موثرترین روش‌های جلوگیری از واریس بارداری است.
🔻سایر روشها شامل موارد زیر است:

🧬موقعیت خود را مرتباً تغییر دهید. اگر نشسته اید بایستید‌، اگر ایستاده اید‌، بنشینید.
🧬از کفش پاشنه بلند استفاده نکنید. کفشهای تخت عضلات پشت ساق پا را درگیر می‌کنند و باعث گردش خون بهتر می‌شوند.
🧬هنگام نشستن، پاهای خود را روی هم قرار ندهید؛ این کار می‌تواند مانع گردش خون مناسب شود و جریان خون را مسدود کند.
🧬برای بهبود گردش خون، دراز بکشید و پاهای خود را بالا ببرید.
🧬مصرف نمک را به شدت محدود کنید. این می‌تواند باعث تورم شود.
🧬برای کاهش فشار بر روی رگ بزرگی که خون را از قسمت تحتانی تا قسمت فوقانی بدن حرکت می‌دهد‌، به پهلوی چپ خود بخوابید.

#واریس
📚 صفحه ماما
👨‍👩‍👧
سوگند سوگند قصد بارداری
چه روز هایی شانس باروری بالایی دارند؟🤔🤔

در  چرخه شش روز وجود دارد که احتمال
باروری زن از هر زمانی در آن بیشتر است.

این روزهای افزایش شانس باروری  شامل :
روز تخمک‌گذاری  وچهار روز قبل و یک روز بعد از آن است.

اگر قصد بارداری دارید، داشتن رابطه‌ی جنسی
در این پنجره‌ ی زمانی بسیار مهم است.

اما……
پیدا کردن این روز در چرخه‌‌ی قاعدگی کمی دشوار است
مخصوصا اگر تاریخ عادت‌ ماهانه‌ی شما منظم نباشد.

⚠️پس زنان چطور می‌توانند مانعِ از دست رفتنِ این روزهای طلایی شوند؟




پیگیری دوره‌های ماهانه یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای پیدا کردن این روزهای افزایش شانس باروری است.

برای پیدا کردن آنها، باید چرخه‌ی قاعدگی خود را ترسیم کرده ومدت زمان آن را ثبت کنید.✅

روز اول این چرخه، اولین روز پریودتان است. از آنجا که طول چرخه‌ی شما از ماهی به ماه دیگر متفاوت است، بهتر است
برای چند ماه پیگیری کنید تا به یک الگوی ثابت دست پیدا کنید.



پس از اینکه به یک میانگین رسیدید،
14 روز از تعداد روزهای چرخه‌ی خود کم کنید.✅

⚜چهار روز قبل از عدد بدست امده و یک روز بعد  پنجره طلایی باروری⚜



که احتمالاً باروری در شما زیاد خواهد بود.
برقراری رابطه‌ی جنسی بین این تاریخ بهترین نتیجه را برای بارداری به شما خواهد داد✅


#تخمک_گذاری