۲۹ پاسخ

💚ماه اول(قلب)
اسید فولیک یک مجازه دوز بیشتر دکتر باید تجویز کند-یک لیوان شیر چند خرما هروز-روزی یک عدد سیب شیرین صبح-انجیر خشک-نان جو-سوپ جو-گردو-بادام درختی-انارشیرین(اگر فصل انار نبود میتونید آلو و گیلاس و هلو مصرف کنید)-اگر تمایل داشتید هروز دو عدد خرما سوره قدر بخوانید ناشتا میل کنید.

💚ماه دوم(چهره)
كلسيم و ويتامينD با توجه به تجويز دكتر -نخود-لوبيا-اسفناج-بادام درختی-کلم بروکلی-مخلوط بادام پودرشده+عسل(مصرف یک الی دو قاشق در روز مجاز)-سیب شیرین -اگر تمایل داشتید هروز دو عدد عناب سوره توحید بخوانید ناشتا میل کنید.(برای کل دوره بارداری برای زیبایی جنین گلابی-به-انارشیرین-سیب شیرین-تو کتاب سفارش شده-يك موردم تو كانال سلامت بارداري وگوگل گفته شده كه هروز يك قاشق روغن زيتون يا خود زيتون باعث سفيدي پوست نوزاد ميشه هركدام موجود بود مصرف كنيد)

💚ماه سوم(تارهاي صوتي)
مرغ-تخم مرغ-گوشت کم چرب-حبوبات -آجیل-مرکبات-دانه سویا-انجیر خیسانده در آب-هر هفته مقداری گندم-همینطور کندور که عطاری داره هروز ناشتا اندازه عدس⛔️افرادی که از اول اسید فولیک مصرف کردند یا تو مناطق خشک وکویری هستند ممنوع مصرف زیاد کندر بیش فعالی میاره بقیه عزیزان هم فقط همین ماه و به اندازه مصرف کنند-یک لیوان شیر و چند خرماهروز-اگر تمایل داشتید هروز یک عدد سیب شیرین آیه الکرسی بخوانید ناشتا میل کنید.

ادامه مطالب پست بعدی👇🏻

عزیزان با توجه به تجربه كلی مینویسم که دیگه اینقدر استرس نداشته باشید چون استرس و اینترنت ضررش بیشتر.
با توجه به هر قرصی که دکتر شما تجویز کرده یا موردی سفارش کرده یا حساسیت دارید به طور کلی طبق شرایط منع کرده و حفظ تعادل برای مصرف هر خوراکی،زیاده روی ممنوع

👈🏻🔴مواردی که تا پایان بارداری کلا ممنوع هستند

آویشن-شنبلیه-شوید-زعفران غلیظ یا هروز-رازیانه-اگر اتفاقی تو یه غذای این موارد بود که نمیدونستید نترسید با یه ذره چیزی نمیشه منظور اینکه تو یک غذا خیلی نباشه یا تکی زیاد یا هروز ممنوع -دمنوش گیاهی خصوصا قاعده آور-جگر مرغ مطلقا ممنوع -هر مواد خام گوشت ،مرغ،ماهی،میگو ،جگر گوسفند،تخم مرغ دقت کنید خام ممنوع-ماهی با جیوه بالا یا دودی یا تن ماهی -(آب هویج ممنوع ولی اینکه به ندرت یک لیوان آب هویج بخورید اشکال نداره توصیه شد خود هویج گاهی تو غذا یا سالاد کم مصرف کنید مفیده)-کافئین-نوشابه-انرژی زا ممنوع
⛔️جوانه ها در طول بارداري مفيد هستند ولي در دوران بارداری خوردن جوانهٔ گیاهان فقط درصورتی‌که کاملاً پخته یا سرخ شده باشد قابل خوردن است و بنا به نظر پزشکان، خوردن جوانه‌های خام برای زنان باردار ایمن نیست.

ادامه مطالب پست بعدی👇🏻

💚ماه هفتم (اعصاب)
کنترل قند-مرغ -کلم بروکلی-لوبیا-برگ زرد آلو(یعنی زردآلو ورقه خشک نه برگ درخت اشتباه نکنید) عدس -نخود-بلغور جو وگندم-کدو -انار شیرین-بادام ناشتا-خربزه ولی قبل وبعد خربزه آب نخورید-یک عدد لیوان وچند خرما هروز-اگر تمایل داشتید هروز يك عدد بِه سوره ياسين بخوانید ناشتا میل کنید

💚ماه هشتم (زیبایی)
ریلکس-هلو-عناب-گلابی-عسل (مصرف يك الي دو قاشق در روز مجاز)-لیمو ترش تازه-ذرت شیرین-انواع لوبیا-سبزیجات برگ سبز-انار شیرین-ماست شیرینی-اگه براتون ضرر نداشت هفته ای یکبار کمی سرکه-یک لیوان شیر و چند خرما هروز

💚ماه نهم (تولد)
سوپ رقیق-کباب--سبزیجات-سالاد-شربت عسل وآبلیمو تازه (مصرف عسل يك الي دو قاشق در روز مجاز) ادويه نخورید -اگر تمایل داشتید هروز شیر وخرما سوره دهر بخوانید ناشتا میل کنید.

ادامه مطالب پست بعدی👇🏻

💚ماه چهارم(رویش مو)
ذرت شیرین-لوبیا سبز -توت فرنگی -انجیر-بادام-سبوس جو-گردو-پسته-جوی دوسر-سبوس جو-گلابی-سیب شیرین-انارشیرین-عسل(در حد يك الي دو قاشق در روز مجازه)-یک لیوان وشیر چند خرما هروز-اگر تمایل داشتید هروز دو عدد انجیر سوره التین بخوانید ناشتا میل کنید.

💚ماه پنجم(حركت)
پروتئین وکلسیم-حریره بادام-به -سیب شیرین-زیتون بعدازصبحانه-روغن زیتون-ماهی-آب گوشت-مرغ-اسفناج-یک لیوان شیر و چند خرما هروز-اگر تمایل داشتید هروز يك عدد تخم مرغ سوره حمد بخوانید ناشتا میل کنید

💚ماه ششم (عضلات)
هوش بچه-دمنوش به وسیب-خوراک لوبیا-زیتون وانجیر بعد صبحانه هروز-انواع میوه -مغز استخوان خوبه-در این ماه از خوردن دنبه بپرهیزید -یک لیوان شیر وچند خرما هروز -اگر تمایل داشتید هروز يك عدد انار شيرين سوره فتح بخوانید ناشتا میل کنید.

ادامه مطالب پست بعدی👇🏻

👈🏻🟠 بعضی موارد میتونید مصرف کنید به اندازه خیلی کم زیاده روی ممنوع 👇🏻

ماهی قزل آلا یا سالمون یا خاویار ایرانی بدون جیوه هفته ای یکبار خیلی هم مفیده- (زعفران و زرشک بهتره که نخورید ولی اگه یه ذره رو برنج تو مهمانی و رستوران بود اشکال نداره) -جگر گوسفند توصیه شده سه ماه اول نخورید ولی ماه های بعدی کم مفید هم هست ولی کامل پخته یا کباب شده -چای-گوجه -(شیرینی-بستنی-به دلیل قند بالا)-(نمک باعث ورم زیاد وفشارخون میشه)-(فقط سه ماه اول توصیه شده اگر به توت فرنگی-انگور-خربزه-زرشک-کنجد حساسیت دارید که واکنش آلرژیک نشان دادید اصلا مصرف نکنید اگر نداشتید در سه ماه اول کم مصرف کنید ماهی بعد مصرف کنید مفید هم هست.(ادویه و فلفل زیادممنوع چون باعث اگزما پوستی نوزاد میشود)-فست فود و سالاد اولویه بهتره خانگی باشه با پنیر و سس خیلی کم نوشابه برای رفع هوس اگرم تونستید فست فود و نوشابه و تنقلات مثل چیس و پفک نخورید چون باعث اضافه وزن کاذب و فشارخون وزایمان زودرس میشه.
و اینکه دکتر میگه شیر پاستوریزه بخورید منظور اینه نرید از ماست بندی محل ماست بخرید.شرکتی باشه که خوب استریل شده باشه پاستوریزه باشه.
وگرنه شیر محلی اگه خودتون بخرید 20 دقیقه خوب بجوشونید بعد بخورید یا ماست درست کنید يا از ماستش دوغ درست كنيد از شرکتی هم بهتره فقط پنیر محلی نخورید چون جوشیده نمیشه.

ادامه مطالب پست بعدی👇🏻

⛔️بدن افراد در بارداری ممکنه به خوارکی هایی که اصلا حساسیت نداشتن واکنش نشان بده،اگر به خوراکی حساسیت نشان دادید قطع کنید اما نگران نشید با یکبار واکنش اتفاقی نمیفته ولی حتما به پزشک خود اطلاع دهید.

💚🌱عزیزان من به طور کلی نوشتم چه چیزهای ممنوع ولی نمیشه همه موارد نوشت چون ممکنه من تو بارداری جگر بخورم و مشکلی نداشته باشم،ولی یکی که سقط داشته یا شرایط حساسی دارد دکتر کلا ممنوع کند یا باید بعد سه ماه کم بخورد این به شرایط هر شخص بستگی دارد.
برای همین هر خوراکی میوه و مواد غذایی که براتون شبه ایجاد میکند در گوگل سرچ کنید که در بارداری ضرر دارد یا خیر توضیح کامل هست .
هر شخص با توجه به شرایط خود که حساس هست یا عادی هر انچه که صلاح انجام دهد و همیشه اولویت نظر پزشک شماست.
اما به طور کلی اگر دکتر چیزی را برای شما ممنوع نکرده یا خوراکی جز موارد مطلقا ممنوع نیست.هرمواد غذایی و میوه و اجیل مقوی وسالم را میتوانید مصرف کنید.هر مورد که حساس توصیه شده افراط نکنید یا سه ماه اول مصرف نکنید یا کم مصرف کنید یا در حد رفع هوس مصرف کنید.

👈🏻برای یبوست
یبوست مداوم بود حتما به دکتر اطلاع دهند به خودتون فشار نیارید برای جنین خوب نیست اصولا کم اب خوردن باعث یبوست میشه باید حتما اب زیادی در روز بخورید از صبح یک پارچ پر اب کنید حدود 8الی9 لیوان آب تا شب باید بخورید.
برای رفعش هم لیمو ترش زرد تازه چند حلقه بندازید داخل یک لیوان اب زود مشکل حل میکنه چندین بار که اب میخورید لیمو تازه داخلش باشه مفید هم هست یا اینکه برگه زردالو (زردالوخشک) تو اب بخیسونید یا همینطوری بخورید و انجیر و تمر هندی که میوه اصلیش باشه سریع مشکل رفع میکنه
دارو وبقیه موارد فقط کمک میکنه به رفع فوری یبوست ولی مصرف اب به اندازه باعث میشه دیگه به یبوست دچار نشیدو اگر توجه نکنید تبدیل به بواسیر میشه که هم ظاهر خوبی نداره و هم عمل هم کنید ممکنه برگرده فقط بهترین راه رعایت کردن هست

کتاب ریحانه بهشتی توصیه به خوردن به و گلابی👇🏻

تصویر

کتاب ریحانه بهشتی ادامه ماه دوم و ماه سوم و ماه چهارم👇🏻

تصویر

کتاب ریحانه بهشتی ماه اول و ماه دوم👇🏻

تصویر

👈🏻برای تهوع
بهتره نیم ساعت قبل بلند شدن از رختخواب نان برشته مصرف کنید
غذاها را در حجم کم ولی وعده بیشتر مثلا پنج وعده در روز مصرف کنید.میان وعده حاوی پروتیین زیاد استفاده کنید.
از خوردن غذاهای چرب و سرخ کرده و پر ادویه پرهیز کنید.در معرض بو قرار نگیرید.
تا میتوانید غذا اهسته بخورید و خوب بجویید.
مایعات خنک بنوشید ولی نه همراه غذا و همینطور ماست چکیده هم تهوع کم میکنه
استفاده از چای نعناع و زنجبیل به بعضی خانم ها کمک میکنه(⛔️در مصرف زنجبیل زیاد روی نکنید مضره فقط در حد کم)
توصیه به مصرف ویتامین B6 شب قبل از خواب ولی فقط با تجویز دکتر مصرف شود.

ترش کردن و سوزش سردل
مصرف غذا کم در وعده های بیشتر موجب بهبود این حالت میشه

کتاب ریحانه بهشتی توصیه در مورد برنج و آلو سیاه و عدس و کلم👇🏻

تصویر

کتاب ریحانه بهشتی توصیه ادامه انجیر و فندوق و لوبیا سفید وانگور و هلو و بادام 👇🏻

تصویر

کتاب ریحانه بهشتی توصیه به خوردن انار و انجیر👇🏻

تصویر

کتاب ریحانه بهشتی توصیه به خوردن قاووت و خربزه در ماه هفتم و کندر فقط ماه سوم ولی طبق متن ماه سوم که بالاتر نوشتم یه دلایلی که ذکر شده ممنوع اگر اون موارد ذکر شده نبود میتونید مصرف کنید👇🏻

تصویر

کتاب ریحانه بهشتی ماه نهم👇🏻

تصویر

کتاب ریحانه بهشتی ادامه ماه هفتم و ماه هشتم👇🏻

تصویر

ممنون از اطلاعات خوبتون🤲❤️

کتاب ریحانه بهشتی ادامه ماه چهارم و ماه پنجم و ماه ششم و ماه هفتم👇🏻

تصویر

کتاب ریحانه بهشتی توصیه در مورد کاهو و شلغم 👇🏻

تصویر

خواندن 40 بار سوره يوسف و به سيب و خوردن آن توصيه شده
خواندن 40 رور سوره يس به انار وخوردن ان توصيه شده
خوردن مويز به مدت 40 روز ناشتا، هروز بيست ويك عدد با بيست ويك بسم الله توصيه شده

چی بخورم این همه حالت تهوع نگیرم و بالا نیارم

عالی بود خداخیرتون بده .من از نکاتی که نوشتید اسکرین گرفتم استفاده کنم🙏🙏🙏😊

👌🏻👌🏻👌🏻💎

عزیزم میشه درخواست دوستی بدی درخواست ام پره

مصرف کره بادام زمینی تو بارداری ماهای اول ضرر داره یان؟؟لطفا جواب بدین..

سلام جودی جون خوبی عزیزم میگم میشه تایپک موببینی جواب بدی

همه مواردتون عالی بود من خیلی نیازداشتم

قورمه سبزی هم تعطیل توی بارداری ؟ شنبلیله داره 😥

سوال های مرتبط

مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
مصرف میوه در ماه اول بارداری

مصرف میوه نه تنها در ماه اول، بلکه در تمام طول بارداری توصیه می‌شود. در حقیقت میوه‌ها غنی از فیبر هستند. 

در ماه اول باید هر روز سه وعده میوه مصرف کنید؛ چراکه سرشار از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌هاست که برای بدن شما ضروری است.

گوشت

حتما باید مصرف گوشت را در رژیم غذایی ماه اول بارداری قرار دهید. گوشت سفید مانند مرغ طی این ماه خطری برای مادر و جنین ندارد. حتما باید گوشت را کاملا بپزید تا باکتری در گوشت وجود نداشته باشد.

محصولات لبنی

اگر به لاکتوز حساسیت ندارید، محصولات لبنی منبع خوبی از کلسیم، ویتامین‌ها و چربی سالم هستند. علاوه بر این، شیر حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است.

علاوه بر شیر می‌توانید مقدار زیاد ماست و پنیر نیز مصرف کنید. مصرف روزانه لبنیات در ماه اول بارداری باید حداقل یک لیتر باشد.

دانه‌ها و آجیل

آجیل و مغز غنی از پروتئین است که به رشد بافت‌های جنین و ترمیم ماهیچه‌های سینه و رحم کمک می‌کند. همچنین به تامین خون در دوران بارداری کمک می‌کند.
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
در کتاب دینی ما توصیه های بسیاری برای خانم های باردار آمده است هم برای دوران قبل از بارداری و هم برای دوران شیردهی و پس از زایمان که بسیاربا ارزش و مفیدند.درپی روایات متعددی به پدران و مادران سفارش شده است که حین نزدیکی با وضو و به یاد خدا باشند.

وضع تغذیه مادر در ایام بارداری در اخلاق و مقدار هوش و استعداد کودک تأثیر فراوانی دارد، زیرا اعصاب و مغز کودک از غذای مادر درست می شود. هر نوع غذایی اثر مخصوص دارد. این مسئله به قدری در نظر اسلام اهمیت داشته که به زنان باردار دستور داده است که در صورت ضرر داشتن غذا نخوردن، روزه نگیرند.

در این مطلب همچنین به دعاها و اعمال ماههای مختلف حاملگی و توصیه های مذهبی که از دین وارد شده اشاره می کنیم.

۱- توصیه های عبادی که روایتی درباره آن نیافتم ولیچون کارهای خوب وعبادی هستند وانجامش همیشه خوب است اگرخانم باردار که شرایط حساسی رامیگذراند به این عبادات واذکارمشغول شود آرامش دل پیدا می کند.

چون خدا میفرماید ذکرمن باعث آرامش است ووقتی مادرآرامش یافت درسلامت جسمی وروحی جنین تاثیرمستقیم دارد و انشاءالله فرزندی صالح وسالم به دنیا خواهد آمد.

۲- توصیه های خوراکی که درروایات آمده است. این مطالب را ازکتاب ریحانه بهشتی یا فرزند صالح تالیف خانم سیما میخبر از انتشارات نور الزهرا سلام الله علیها نقل میکنم لازم به ذکراست که این کتاب برای مادران بسیارمفیداست
الف توصیه هایی که مخصوص هر ماه بیان شده است
تاپینگ ها رو مطالعه کنین
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
تغذیه ماه اول بارداری برای زیبایی جنین

لیستی از مواد غذایی که می‌توانید برای زیبایی جنین و همچنین برای سلامت او مصرف کنید به شرح زیر است:

میوه‌های تازه بخورید

اگر می‌خواهید نوزادی زیبا به دنیا بیاورید، باید وعده‌های غذایی را مصرف کنید که حاوی مواد مغذی باشد. 

میوه‌هایی مانند انبه، پاپایا، موز و گیلاس باید در رژیم غذایی خود حتما داشته باشید. همچنین باید میوه‌های هر فصل را در برنامه غذایی خود داشته باشید.

سبزیجات مصرف کنید

حتما مواردی مانند اسفناج، خیار، نخود و گوجه فرنگی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. مصرف این سبزیجات مغذی حتما منجر به زیبایی نوزاد شما می‌شود.

آب کافی بنوشید

به بدن و جنین برای اینکه عملکرد صحیحی داشته باشد، باید آب کافی برسانید. پزشکان توصیه می‌کنند که روزانه ۲ لیتر یا ۸ لیوان آب باید مصرف شود.

مصرف مایعات می‌تواند روی پوست، استخوان‌ها و به‌طور کلی سلامت شما تاثیرگذار باشد. اگر قصد به دنیا آوردن فرزند زیبایی دارید، باید مقدار زیادی آب بنوشید.
❤پناه❤ ❤پناه❤ قصد بارداری
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:


سلام مادر مهربان. پفک و چیپس اگرچه خوداکی های خوشمزه و وسوسه انگیزی هستند اما مصرف بیش از حد آن ها بصورت کلی و به ویژه در دوران بارداری که دوران بسیار حساسی است توصیه نمی شود. نمک بیش از اندازه این خوراکی ها خطر فشار خون را افزایش داده، منجر به تجمع آب در بدن و درنتیجه ورم و افزایش وزن؛ آسیب به کلیه ها، ایجاد سیری کاذب و در نتیجه کاهش اشتهای شما برای خوردن مواد غذایی سالم و مغذی که برای سلامت بارداری و رشد کوچولویتان ضروری هستند شده و به علاوه رنگ موجود در این خوراکی ها و عدم اطلاع از سلامت آن ها بر طبق تحقیقات می تواند سلامت جنین را به مخاطره اندازد و منجر به مشکلاتی همچون کاهش یا افزایش غیرطبیعی وزن جنین و افزایش خطر ابتلا به مشکلاتی همچون دیابت و فشار خون در بزرگسالی او شود.  
البته تمام این ها به این معنی نیست که در صورت مصرف گه گداری این خوراکی ها حتما دچار این مشکلات خواهید شد. بلکه مصرف مداوم این خوراکی ها مدنظر است.
 باتوجه به این نکات توصیه میکنم تاحد امکان مصرف این خوراکی ها را کاهش داده و نهایتا به یک بار در هفته محدود کنید و بجای آن خوراکی های سالم را جایگزین سازید. به علاوه می توانید پاپ کورن و یا چیپس را در منزل تهیه کرده و آن را جایگزین پفک و سایر محصولات کارخانه ای سازید.
مروارید مروارید قصد بارداری
خواص به چیست؟

خواص به بر کسی پوشیده نیست. مصرف میوه به برای بدن فواید بسیاری دارد و استفاده از آن به خانم‌های باردار، آقایان و کودکان توصیه می‌شود. در این بخش خواص این میوه را معرفی کرده‌ایم.

خواص به در بارداری

مصرف دمنوش به و میوه آن در دوران بارداری برای خانم‌ها مفید است زیرا ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز را فراهم می‌کند. ویتامین B6 موجود در به برای کاهش علائم بارداری در ماه‌های اولیه، مانند حالت تهوع و استفراغ سودمند است.

احتمال ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در خانم‌های باردار زیاد است؛ آهن موجود در میوه به با تولید هموگلوبین خون مانع از ابتلا به کم خونی در دوران بارداری خواهد شد.

مصرف به برای جنین

ترکیبات موجود در میوه به برای رشد جنین مفید هستند و نیاز به مواد مغذی را فراهم می‌کند. ویتامین A موجود در به برای تشکیل بافت‌های استخوانی جنین مورد استفاده قرار می‌گیرد. افزایش ضریب هوشی جنین در دوران بارداری از دیگر فواید مصرف دمنوش به و میوه آن محسوب می‌شود.
❤پناه❤ ❤پناه❤ قصد بارداری
انجام معاینات پیش از بارداری

قبل از باردار شدن، زمینه را برای یک بارداری سالم فراهم کنید. در شرایطی که بدن شما مشکلی نداشته باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که بارداری موفقی را تجربه کنید. بهتر است قبل از اقدام به بارداری یک وقت ملاقات با پزشک زنان و زایمان هماهنگ کنید تا وضعیت سلامت جسمی شما بررسی شود. در این جلسات، معمولاً آزمایش‌هایی برای شما درخواست داده می‌شود و همچنین فولیک اسید و سایر مکمل‌های مورد نیاز بارداری برای شما تجویز خواهد شد. در معاینات قبل از بارداری، دربارۀ داروهای مصرفی خود با پزشکتان صحبت کنید.

مطمئن شوید که استفاده از آنها در باروری یا دوران بارداری شما تأثیری ندارد و بی‌خطر است. ملاقات با پزشک پیش از بارداری می‌تواند به شانس شما برای داشتن یک بارداری سالم کمک کند
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بهبود وضعیت سلامت مادر

هنگامی که در تلاش برای باردار شدن هستید، غذاهای مغذی بخورید. وزن خود را در محدودۀ سالم حفظ کنید. ورزش منظم داشته باشید و سعی کنید هر عادت بدی مانند مصرف سیگار و قلیان، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر را ترک کنید. بهتر است در دوران اقدام برای بارداری، میزان کافئین موجود در نوشیدنی‌ها را تا حد امکان کاهش دهید. قهوه، چای و نوشابه حاوی کافئین است و پزشکان توصیه می‌کنند زمانی که برای بارداری اقدام می‌کنید، قهوه مصرف نکنید. مصرف مکمل‌های تجویزی توسط پزشک، در سه ماه پیش از بارداری می‌تواند به افزایش قدرت باروری شما و همچنین کاهش مشکلات احتمالی در بارداری کمک کند. اگر حداقل یک ماه پیش از اقدام به بارداری، مصرف فولیک اسید را شروع کنید، احتمال بروز برخی از نقص‌های مادرزادی در جنین به میزان چشمگیری کاهش پیدا می‌کند.
جُودی (قصد بارداری ندارم) جُودی (قصد بارداری ندارم) قصد بارداری
سلام خدمت عزیزانی که نیت اقدام به بارداری دارند ازسه ماه قبل اقدام به دکتر متخصص مراجعه کنیدیك سری ازمایشات لازم براتون مینویسه اگر مواردی نیاز باشه توصیه می کنندو اگرشرایط نرمال و عادی بود براتون یدوفولیک هروز 1عدد-امگا3 یک روزدرمیان 1عدد- ویتامینc یک روز درمیان 1 عدد- ویتامین D(50000) ماهی 1عددتجویز میکنه.لطفا استرس نداشته باشید خودش عامل مهمی در تاخیر بارداری، تغذيه سالم و ورزش منظم با روحیه شاداب وهم وزن نرمال داشته باشید.با توجه به کتاب بارداری (ریحانه بهشتی )👈🏻خوردن عرق کاسنی و قووت و بِه و انار و غذاهاي مقوی به مرد توصیه شده،خودتون هم خوردن هر غذا و خوراکی مقوی و گرمیجات خوبه بخورید عزیزانی که تنبلی تخمدان دارند کنار غذا ماست نخورن و مصرف لبنیات به اندازه باشد و قهوه هم کم بخورند.در معرض دود قلیون وسیگار قرار نگیرید.اقا و خانم سه ماه قبل اقدام نباید الکل مصرف کنند اگرم هواستون نبود حداقل یک هفته گذشته باشه چون باعث کاهش ویتامین D میشه رو استخوان جنین تاثیر میزاره باعث نرمی استخوان میشه .يك هفته قبل اقدام سعی کنید به شكم روغن سياه دانه يا زيتون بماليد با بستن شال یاهر چيزي رحم گرم نگه داريد بعد پریودی توصيه دكتر اين كه یک شب درمیان تا دو سه روز مانده به پريود بعدي اقدام کنید.
قبل از اقدام اگر 10 سال از زمان واكسن كزاز شما ميگذرد حتمابه بهداشت منطقه و محل زندگی خود مراجعه کنید و واکسن کزاز را بزنید.
رایگات براتون انجام میدهند و بدونند که نیت اقدام دارید یدوفولیک هم رایگان بهتون میدهند.💚🌱
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
در ماه اول بارداری لبنیات مصرف کنید

در طی دوران بارداری باید لبنیات مصرف کنید. در واقع مصرف آن به شما کمک می‌کند که نیاز بدن به پروتئین و کلسیم برآورده شود و همچنین به جنین در حال رشد شما نیز کمک خواهد کرد.

باید حداقل یک لیوان شیر در طی روز بنوشید و همچنین ماست یونانی بیشتری مصرف کنید تا کودک سالم و زیبایی به دنیا بیاورید.

تخم مرغ را در رژیم غذایی خود قرار دهید

تخم مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین‌ها، پروتئین‎ها، مواد معدنی است. پروتئین موجود در تخم مرغ برای رشد کودک شما بسیار مفید است؛ زیرا سلول‌های جنین را تولید و ترمیم می‌کند.

علاوه بر این تخم مرغ حاوی مقدار زیادی کولین بوده و برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین ضروری است.

حبوبات سرشار از مواد مغذی است

حبوبات گروهی از مواد غذایی هستند که مواردی مانند عدس، نخود، لوبیا و… در آن جای می‌گیرد. این موارد منبع عالی از فیبر گاهی، پروتئین، فولات، کلسیم و آهن است.

مصرف همه آنها برای خانم باردار بسیار مهم است. داشتن فولات کافی باعث می‌شود که کودک شما سالم متولد شود و در آینده از بسیاری از بیماری‌ها و عفونت تا حد زیادی جلوگیری شود.

آجیل را در میان وعده مصرف کنید

آجیل میان وعده خوشمزه‌ای بوده و همچنین سرشار از چربی‌های سالم است. چنین شرایطی باعث می‌شود که به عنوان یک میان وعده عالی برای دوره بارداری باشد.

این دسته از مغزیجات دارای اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری است که برای رشد و زیبایی کودک شما در ماه اول بارداری مهم خواهد بود.