سلام خانما،غذای مقوی تو بارداری چیاهست؟مثلا امروز نتونستم بیشتر از دوقاشق ناهار بخورم حداقل شام مقوی درست کنم ک جبران بشه ولی نمیدونم چی بپزم

عصاره گوشت ،آب ماهیچه و.... ببین به چه غذایی میل داری من خودم به مایعات مثل سوپ و اش بیشتر تمایل دارم تا برنج و...

برای هفته ی شما عدسی میتونه عالی باشه ، توی عدسیت از این استخونای گوشت دار بنداز لعاب پس بده خوشمزه درست کن عااالیه اشتهات رو هم خوب می‌کنه مخصوصا اگه چند قطره ابلیمو بریزی موقع خوردن

ماهیچه
ابگوشت
حلیم
جوانه گندم
سمنو

سویق سنجد

ببین سویق سنجد خیلی خوبه ی سرچ کن در موردش
تو بارداری به شدت توصیه شده
هم برا خودت هم برا جنین

با ماشت و شبر میتونی قاطی کنی بخوری

گوشت و مرغ و ماهی قزل آلا، حبوبات هم مثل عدس و ... خیلی خوبه، سعی کن تو وعده هات از همه ۵ گروه غذایی باشه ، حتما طی روز میوه هم بخور، تعداد رو زیاد کن حجم رو کم

ببین میلت ب چی میره همون رو درس کن بخور تا وقتی ویار داری غذای مقوی بی معنیه برات فقط اونی ک زیاد دلت میخوادو بخور زنده باشی😁😁