۴ پاسخ

آب به اندازه بخور. کم نخور. سالاد و سبزی بخور. شیرینی و قند و حتی میوه های شیرین بزار کنار. غذاهای نشاسته دار هم رعایت کن. مثل برنج سیب زمینی و.... صبحونه هو شیرینیجات نخور.

کدو و ماست بخور

نون وبرنج رو کم کن قند وشیرینی ونوشابه سیب زمینی انگور هندوانه ومیوه های شیرین رو کامل حذف کن سعی کن حبوبات وسبزی جات استفاده کنی وبرنج همه به صورت کته درست کن که داخلش حبوبات باشه بیشتر از نیم ساعت هم دم روی شعله نباشه ودکتر غدد یا متخصص داخلی مراجعه کن

من قند ناشتام بالاست . رعایت هم‌نمیکنم 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

سوال های مرتبط