سلام دوستان
الان ک وارد ۷ماه شدم چی خوبع بخورم ک هم مقوی باشه هم وزن بگیرم؟

مگه ۲۴ هفته داخل هفته😐

سلام دکترم به من گفت کربوهیدارت هارو کم کن و پروتیین هارو بیشتر
سینه مرغ، ماهی ، میگو اینارو هفته ای یکی دوبار مصرف کن
قند و شکر و کم کن برنج و ماکارونی و موادغذایی کربوهیدرات دار که فقط خودت و چاق میکنه کمتر مصرف کن

درنهایت من همون روتین خودم و میرم و حوصله ندارم رعایت کنم😅

عزیزم پروتئین ، خرما ، دلستر ، ماکارونی خوبه برنج و نون کم بخور که خودت و بیشتر چاق می‌کنه
قرص امگا ۳ رو شنیدم خوبه وزن میده به بچه ولی قبلش با دکترت مشورت کن

از الان وزن نمیگیره . از ۳۰ هفته به بعد .
الان هرچی بخوری خودت وزن‌میگیری