خوشگلا یکم راهنماییم کنید
من با این ک بچه دومم حامله ام اما نمیدونم چی بخورم ک تقویت بشم و. مقوی باشه یکمم وزن بچم کمه.
یا میان‌وعده اینا میشه بگید چیا خوبه؟ محبت می‌کنید 🙏💓

گوشت کبابی
حلیم
لبنیات
مغزیجات
خرما
انواع میوه ها

بادام
مغزیجات

گوشت.تخم مرغ سیب زمینی مغزیجات میوه ها هرچی دستت میاد بخور

سلام مبازکه خوش ب سعادتتتون
تغذیه سالم
زیتون سویق خرما مویز کشمش توت بادام درختی
سنجد لوبیا سبز تخم بلدرچین
دور فست فود و انواع نوشیدنی هاب گازدار خط بکشید

الان ک وزن بچه مهم نیست
میوه زیاد بخور مغزجات بخور حبوبات بپز نمک بزن و لیموتازه بخور
روزی یدونه تخم مرغ آبپز بخور
مرغ مصرفتو بیشتر کن وزن عالی میده بچه