مامانا . شما در طول روز چه خوراکی هایی میخورین ک هم بچه وزن بگیره هم اینکه یه چیزی خورده باشین و مقوی باشه؟ تنقلات منظورمه

این روزا جز میوه تنها تنقلاتی که اشتهام میکشه بادوم زمینی سرکه ای مز مزه
البته تو بارداری دخترم هم اینجور بودم وزنش هم خوب بود

پسته بادوم
ماست
بستنی
حبوبات
تخم مرغ

اگر دیابت بارداری و قند بالا نداری بستنی خوبه
بیسکوییت ترد
کراکر
توت خشک ،مویز
پسته مغزیجات خام
میوه خشک

من زیاد نمیخورم چیزی همون نون پنیر گردو،شیز با کیک،ناهار بیشتر گوشت و برنج مرغ با سالاد ماست میوه حتما سیب و پرتقال شامم هرچب باشه و همین با قرصا ویتامینا

اجیل و میوه

نون پنیر گردو موز اجیل شیر خرما

اب پرتقال پسته بادوم