خانما شما چیا میخورین بچه وزن بگیره؟روزا چی مصرف میکنین؟

یک روز درمیون تخم مرغ ابپز
بادام درختی وبقیه مغزا ولی بادام ی چیز دیگه اس روزی۱۵تا بخور.کره بادام زمینی البته اگه خودت حساسیت نداری بخور.حلیم.کله پاچه.میوه

مغز زیاد بخور تخم مرغ کینوا بخور حلیمم خیلی خوبه

حلیم تخم مرغ آبپز کوکو سبزی آجیل

کله پاچه

چهارمغز بستنی تخم مرغ آبپز دلستر

تخم مرغ پخته . بادام درختی. کره بادام زمینی. حبوبات

حلیم، موز، تخم مرغ آبپز، عدسی،

سعی کن چهار مغز بخوری پودر سنجد

بادام درختی ... تخم مرغ ... ماست .