بچه هایی که تند تند ضعف میکنین چی میخورین دلتونو بگیره من دیگه واقعا نمیدونم چی بخورم

مغزیجات و میوه و لواشک و ترشک 😂

بزرگترین مشکل من همین گشنگیه . خیلی سخته. هرچی باشه میخورم.میوه.اجیل .نون و با یه کوکویی چیزی. برنج و خورشت . دیگه کم میارم سعی میکنم زود بخوابم که پیشگیری کنم از گشنگی بیشتر

کلا پروتئین آدمو نگه میداره و نمیذاره ضعف کنی
مثلا اگر بتونی ب جای نون پنیر گردو تخم مرغ آبپز بخوری با اینکه طعمش جالب نیست میبینی ک خیلی نگهت میداره ،
یا مغزیجات مثل بادوم ، یا مثلا مویز بذار بغل دستت

من اونجوریم

هر چی دم دست باشه بخور. هر چی که میلت می‌کشه.