عذر میخواهم... تو دستشویی خیلی زور میزنم چند دفعه اس... برای بچه خطر داره؟

بعله برا کیسه اب

خب ملومه ک ضرر داره
شما وقتی میخوای زایمان طبیعی کنی میگن زور بزن تا بچه بیاد

بله زور زدن خوب نیس طول سرویکس کم میکنه زایمان زود رس میاره

اول از همه توالت فرنگی استفاده کن که خیلی بهت فشار نیاد
بعد آب و مایعات
سبزیجات و فیبر طبیعی
میوه ها ی تازه
تو برنامه روزانت داشته باش
غذاهاتو جوری انتخاب کن که خیلی غذاهایی مثل سیب زمینی و کته و چیزایی که باعث یبوست میشن کمتر مصرف کن

انجیر، زردآلو ،برگ زردآلو ،شیر اینا رو بخور تا شکمت ی کمی روون بشه برات خوب نیست زیاد توی دستشویی بشینی و ب خودت فشار بیاری

اره خوب نیست چرا شربت منیزیم هیدروکسایدنمیخوری تا روان بشی ملین خیلی خوبی هست معدت اروم میکنه