چی برای یبوست خوبه همش زور میزنم میترسم برای بچه اتفاقی بیوفته

انجیر شب خیس کن صب ناشتا بخور آبش هم همینطور
الو هم خوبه

دکتر به من یه مدل قرص آهن داد بعد از اون عالی شدم

فک کنم فرو فورت بود

مدلش کپسولیه

روغن زیتون الو انجیر گلابی اب زیاد بخور

من الان قرصای آهنم زیاده وضم خیلی ناجوره با همین پیدورلاکس سر فرمم یکم قطش میکنم باز بهم میریزم

پودر پیدرولاکس بگیر از داروخانه با آب قاطیش باید کنی توی طول روز چند لیوان باید بخوری زود ردیف میشی

منم بیشتر از یه هفته بود یبوست بودم امشب ۳ قاشق روغن زیتون خوردم

سبزی زیاد مصرف کن
کاهو پر از فیبره

زور نباید بزنید عزیزم. به دکتر بگین شربت منیزیم هیدروکساید بده. دکتر من گفته صبحا ناشتا دو قاشق روغن زیتون با یه لیوان آب جوش بخورم خیلی خوبه به نظرم. انجیر هم خیلی خوبه. سالاد بخور با غذات حتما

آلو بخارا، انجیر، شلغم، کاهو و روغن زیتون ،روغن زرد گاوی، خوردن مایعات فراوان پیاده روی، خوردن آب جوش نبات ناشتا

چیزای ابکی بخور
لواشک ترشک انجیر خیس کن بخور آلو قیسی زرد الو

آب زیاد بخور. گلابی. انگور اینا روند کننده

زور نزن به هیچ وجه، آلو هلو انجیر گل سرخ و سوپ و زیتون خوبه اگر میتونی روغن زیتون استفاده کن و با یک روغن گرم خلاف جهت عقربه های ساعت شکمت رو ماساژ بده

شیر با خرما کمپوت سیب و گلابی

روغن زیتون

الو و انجیر