خانوما برای یبوست چی خوبه

انجیر خیس کن عالیه
روغن زیتون هم خیلی خوبه

شیر ولرم هم ناشتا خوبه
و ماساژ شکم ب آرومی و قدم زدن قبل از صبحانه

آب ولرم صبح ناشتا بخور،و ی قاشق روغن زیتون،شربت مگنی میلک با آب زیاد،آلو بخارا خیس کن شب ،صبح ناشتا بخور ولرم باشه،آلو تازه بخور 4-5تا در روز،چیزای قابض مثه انار و لبنیات هم نخور

شب روغن زیتون بزن تو نافت من جواب گرفتم