یبوست گرفتم چیکار کنم؟
آنقدر بوخودمم فشار زور آوردم میترسم خدای نکرده اتفاقی بیفته من الان چیکار‌کنم🥺

روغن زیتون بخور
انجیر، شیر، آب زیاد

ی شیاف گلیسیرین بزار حس دستشویی گرفتی نرو ده دقیقه صبر کن بعد برو بعد از کار کردن شکمتم مایعات زیاد بخور

آب زیاد و روغن زیتون

عزیزم اصلا زور نزن خطرناکه

دکترمن این شربت رو داده برا یبوست،هر۲۴ساعت ۱۰ سی سی

سلام ۷تاآلو بخارا و ۷تاانجیر خشک بزار شب تو آب خیس بخوره صبح بخور
مایعات زیاد مصرف کن
روغن زیتون هم با سالاد خوبه
میوه کیوی و آلو هم خوبه

آلو بخور الانم ک فصلشه...انجیر تو گلاب خیس ک اخرشب صب بخور...رانی هلو هم خوبه...سعی کن غذاهای خشک مثه برنج اینا کمتر بخوری بیشتر سوپ و ابگوشت بخور...مایعاتم زیاد مصرف کن

سیب با پوست هم خیلی خوبه

مخصوصا کاهو با روغن زیتون

آلو
انجیر
انگور
کشمش
روغن زیتون با کاهو
خود زیتون
مرتب تو برنامه روزانت بزار