دوستان من ۳ روز یبوست شدم دارم اذیت میشم اگه پیشنهادی دارین رفع بشه راهنمایی کنین

الو زردآلو لواشک تو غذا هاتم کره استفاده کن اینا خیلی جواب میده

شربت لاکتولوز من میخورم برام خیلی خوبه دکتر نوشته برام دوتا قاشق با ی لیوان اب

آلو سیاه و انجیر معجزه اس

الو سیاه بخور

بنظرم هیچی مث خوردن دوغ برای یبوست خوب نیس
هم کلسیم دارع
هم وجود لاکتوز داخل دوغ باعث رفع یبوست میشه
من تاحالا دچاریبوست نشدم

دمنوش عناب
۷ تا انجیر تو گلاب بزار شب تا صبح خیس بخوره صبح ناشتا بخورشون
آب ولرم جوشیده هم‌ناشتا هم کلا تو طول رو زیاد بخور
معقدت رو با روغن زیتون چرب کن یکمی هم ببر داخل دیواره هاش
روغن زیتون یه قاشق بخور از روش آب ولرم بخور
یادت باشه اصلا زور نزن بزار شکمت خودش کار کنه
کنار غذاهات سبزیخوردن و سالاد به همراه روغن زیتون و خود زیتون همیشه داشته باش
بدنت رو کلا هیدراته نگه دار یعنی مایع جات زیاد بخور سوپ هم بیار تو وعده های غذاییت
غذاهای سنگین و با طبع خشک کمتر بخور
برنج خوردنی هم روش روغن زیتون حتما بریز

لاکسی ژل