سلام خانما بیایید از تجربیات مراقبت قبل بارداریتون بگید برای ماهای کع بارداری اولمونه از تجربیات شما استفاده کنیم چیا خوبه بخوریم چیا بده نخوریم

عزیزم قبل بارداری مصرف شیرینی و شکلات و تنقلات مضر رو خیلی کم کن،ورزش داشته باش و عضلات شکمت رو تقویت کن،دمنوش اسطوخودوس بخور هم خودت هم همسرت،مصرف لبنیاتتو کمتر کن،پروتئین مصرف کن،مایعات زیاد بخور،حتما ازمایش های قبل بارداری رو انجام بده و سونو شکم و لگن برو که مشکلی نباشه،همسرت هم چکاب بره،قبل اقدام همونقدر که تغذیه شما مهمه برای همسرت هم مهم باشه چون کیفیت اسپرم روی سلامت جنینت و تشکیل قلبش و اینا تاثیر داره،استعمال دخانیات مثل قلیونو از سه ماه قبل کلا قطع کنین که انشالله بارداری سالم داشته باشین

تامیتونی میوه بخور مثلا انگور و خربزه خیلی توزیبایی بچه تاثیردارن دمنوش و داروممنوع.جگرممنوع کنجد ممنوع زعفرون ممنوع.میوه و سبزی و تنقلات خیلی خوبه