سلام به همگی دخترا من ترس از چاق شدن و ورم کردن دارم دکترم گفت مصرف کربوهیدرات سیب زمینی ماکارانی وبرنج رو محدود کن
اگر تجربه ای چیزی دارید لطفا بهم بگید چکار کنم تا پایان بارداری خیلی اضافه وزن پیدا نکنم؟؟؟
تجربه وکتر تغذیه یا رژیم بارداری دارید کمکم کنید فعالیتمم کمه

اخه اینارو حذف کنی چی‌ میمونه
منم خیلی وزن اضافه میکنم تو بارداری ورمم میکنم اما برنج سیرم میکنه🥲

نمک زیاد نخور چون نمک باعث باد کردن میشه
نمک شامل فست فود و چیپس و پفک
و اینکه قند رو هم کنترل کن
نوشابه .شیرینی رو نخور یا محدود کن
و اینکه اگه دکترت احازه میده پیاده روی داشته باش

اره من زیر نظر دکتر رژیمم درصورتی این چیزا اصل نمبخورم

منم همین ترسو دارم ولی حوصله رعایت ندارم

۷۶شدم این ماه

چنده مگه وزنت