خانوما کیا رژیم بارداری دارن میشه کمکم کنید بگید چجوری بگیزیم ک بچه کم وزن نشه دکترم خیلی گیر داد تو یه ماه دوکیو نیم اضافه کردم

زیاد نیس که😕سعی کن فیبر بیشتر استفاده کنی
سالاد کاهو قبل وعده های غذایی
میان وعده شیر و دوتا خرما
پودر سنجد و شیر و عسل
میوهای خشک
نمک و شیرینی جات وسس و نوشابه و فست فود رو به حداقل برسون
اجیل خام هم به تعداد محدود میتونی بخوری

زیاد نیس که😕سعی کن فیبر بیشتر استفاده کنی
سالاد کاهو قبل وعده های غذایی
میان وعده شیر و دوتا خرما
پودر سنجد و شیر و عسل
میوهای خشک
نمک و شیرینی جات وسس و نوشابه و فست فود رو به حداقل برسون

از دکتر تغذیه بگیر بهتره با همین روال وزن اضافه کنی خدایی نکرده دیابت بارداری میگیری

ببین من دکتر تغذیه نرفتم ولی اینجور که میدونم بیشتر باید پروتیین استفاده بشه کربوهیدرات کم و قندو شکر به حداقل برسه

عزیزم تو بارداری اصلا اشتباهه رژیم فقط باید رعایت کنی چیزی چرب و خیلی شیرین و شور مصرف نکنی

منم اضاف کردم اما چیزی نگفتش بهم

وای منم از اول بارداری ماهی سه کیلو اضافه میکنم 😑