مامانا من ۲هفته دیگه باید برم سونو وزن ..از یک طرف میترسم زیاد بخورم بهداشت گیر بده از یک طرف استرس این رو دارم بچم وزنش کم باشه موندم چیکار کنم الان خیلی جلو اشتهامو گر فتم که کم بخورم بهداشت گیر نده😔

غذاهای پروتيینی، مثل کباب، مرغ گریل، ماهی لبنیات پروتئینی، سبزیجات و آجیل بخور وزن خودت بالا نمیره. سعی کن قند مصنوعی و نان و برنج زیاد نخوری

عزیزم هر چیزی نخور ک فقط سیر بشی
مثلا گوشت سینه با سبزیجات سرخ شده یا اب پز بخور
بدون برنج یااگ برنج میخوری ایرانی بخور
میوه زیاد بخور اجیل بخور
تا وزن نینیت بربالا

کاری ب بهداشت نداشته باش
بخور تا بچه ات وزن بگیره
هرچی دکترت گفت گوش کن

فرنی بخور، دمی کن برنجت رو، بستنی بخور

خدا خیرت بده من 18 کیلو تا الان اضافه کردم
چربی و قند و خوراکی های مضر نخور
غذا میوه و خوراکیهای مفید بخور تا هم بچت وزن بگیره هم خودت اذیت نشی و الکی وزن اضافه نکنی

چن کیلو اضاف کردی