مامانا کیا ورزش شروع کردن ؟اونایی که طبیعی میخان زایمان کنن از تجربه هاشون بگن

بیمارستانی که میخوای زایمان کنی ورزش داره فقط هزینه ای هست امروز بهداشت هم میگفت داره من میخوام از اینترنت بگیرم خونه انجام بدم

دو ماه آخر انجام بده بيشتر پياده روى ، بيمارستانى كه ميخاى زايمان كنى دار ه ورزشارو

از 34 باید شروع کنی الان کم کم نم نم درحد پیاده روی و نرمش

تجربه ک فقط مامای همراه بگیر خیلی خوبه.

با نظر پزشک تون یوگا بارداری رو شروع کنید. بترین و مناسب ترین ورزش در دوران بارداری.