خانومای هم هفته من و بالاتر ، شما کلاس بارداری بهداشت یا جای دیگه میرین؟ پیاده روی میکنین؟ ورزش ها از چه هفته ای باید شروع بشه؟؟؟

سوال منم هست

کلاسای بهداشت عالبه بنظرن

من تاالان کلاس نرفتم ولی یک هفته دیگ احتمالا برم، بخاطر اضافه وزنم هرشب پیاده روی میکنم

من کلاس بارداری بیمارستان میرم

من یوگا بارداری میرم ولی پیاده روی رو الان زوده دکتر گفت نهایتا نیم ساعت.بیشترم که راه میرم استخون لگنم شدیدا درد میگیره

کلاسا از بیست هفته شروع میشه
ورزای بارداریم از همین موقع
برای ورزشای زایمان از ۳۲ هفته استارت میزنن

پیاده رویم بکن
برات خوبه کلا
هرچی تحرک بیشتر باشه اندام داخلی بهتر کارشون رو میکنن و ادم حالش بهتره