سلام خانماا
من قندم اولش۱۰۰بود الان دادم باز شده۱۰۶چکارش کنم بیاد پایین؟بااینکه اصن شیرینی جات اصلا نمیخورم فقط ی چای حالا یا شیرین یا با قند میخورم کلافه شدم

درود همش به قندوشیرینی نیست بیشتر میوه ها قندمصنوعی داره وبرنج وماکارانی وسیب زمینی ونون همه نشاسته دارن وقندشون هم بالایه

کدو سبز بخار پز بخور عالیه

روز یک عدد میوه حتی ناهارم ۷تا قاشق برنج نون سنگگ استفاده میکنم غذا خیلی کم میخورم تو وعده های بیشتر

چایی شیرین چیه اصلا نباید بخوری مویز بخور بجاش

بری دکتر قرص میده دیگ متابولیسم بدنته

خسته نباشی🤣🤣🤣

ممکنه قندت عصبی باشه