۱۲ پاسخ

شیرینی جات نخور شامم زود بخور مثلا ساعت ۷ ، من شام اصلا نمیخورم خیلی سبک میخوابم

من رژیم فستینگ 16/8 گرفتم عالی بود تو گوگل سرچ کن

من با فرح تو اینیستا هم پیج داره از طریق تلگرام رژیم میده فستینگ هست از ۱۵تیر تا الان ۷کیلو کم کردم خیلی خوبه راضیم هر ماه ۲۳۰ تومن هزینش اکه میخوای ثبت نام‌کن farah_diet

عزیزم رژیم لیمومی بگیر
من الان یکماهه شروع کردم
بدون ورزشش ۴ کیلو کم کردم
اینقدر هم‌حجم غذاش زیاده که من گاهی وقتا میمونم وسطش سیر میشم
همشم غذای سفره هست که همه اهل خانواده میخورن
چون سالم‌خوری هست خوب لاغر میشی

فستینگ عالیههه من نتیجه گرفتم

چند میخوای بشی؟

واینکه برید به سمت بخارپز و دوری از سرخ کردنی

سرریز از غذا حذف کنید

بهترین رژیم کنترل و کم کردن خوراکته

من مشاور طب سنتی ودرمانگر هستم عزیزم با یه مزاجشناسی و اصلاح مزاج براحتی درمان میشین با مصرف دمنوشهای ترکیبی گیاهی درمانی مطابق مزاجت برای درمان گیاهی بدونه عارضه پیوی یا ایتا یا تلگرام ۰۹۱۳۰۷۸۷۴۱۷کریمی پیام بدین

برگه رژیم هرکی مخصوص جسم و شرایط خودشه
دکتر تغذیه باید بری
یه سری فاکتورها رو چک میکنه و تقویتی های مورد نظر رو مینویسه
با توجه به سبک زندگی و ساعات استراحتت برات برنامه مینویسه
حتما حضوری پیش دکتر تغذیه اگر بری اصولی و درست بدون استپ وزنی به اون حدی که میخای میرسی

عزیزم برو پیش دکتر تغذیه نسبت به قد و وزنت بهت رژیم بده این اصولی تره من اینجوری کردم

سوال های مرتبط