سلام خانوما اونایی ک تو هفته من هستن و میخان زایمانشون طبیعی باشه ورزشاتونو شروع کردین یا هنوز خ زوده و اینکه چ‌ورزشایی میکنین

من که سعی میکنم ماهه اخرم فقط پیاده روی کنم ورزش میترسم بکنم همین الانشم احساسه سنگینیو نفس تنگی دارم

سلام عزیزم دکترم گفت ورزش از ۳۴ هفته به بعد مجازه. برای بازار گرمی میگن از ماه ۴ میشه ورزش کرد. برای کیسه آب و خطر زایمان زودرس باید تا ۳۴ هفته بمونیم.

من هنوز شروع نکردم

یه کم زوده از ۲۰ هفته کلاس های آمادگی زایمان شروع کن خودشون میگن کی برای ورزش

میگن از ۳۰ هفتگی باید شروع شه الان خیلی زوده