دخترا من خیلی وقته یبوست گرفتم زور زدن تو دستشویی خطرناکه؟؟؟ آخه خوب نمیشم

اب زیاد بخوراگه شباف میذاری ازمقعدبذارخیلی تاثیرداره

روغن زیتون با سرنگ بزن ب مقعدت یکم الو بخور انجیر خیس شده بخور

گوجه سبز
شیر سرد
شربت لاکسی ژل
انجیر و الو خیس خورده
لواشک
شربت مگنی میلک

اره اصلا زور نزن ممکنه سرویکست بیاد پایین
ملین کننده بخور

سرخود کاری نکن،کاهو ،هویج،اینا باعث میشن یبوست نگیری ،هر روز بخور

منم یبوست دارم چند تا انجیر با اب میزارم خیس میخورم بعدش میخورم خوب میشه.مواظب باش اصلا یبوست نشی و زور نزنی

انجیر و زرد الو بخور

خورشت لوبیا سبز بخور سریع خوب میشی

خیلی خطرناکه، ببین موقع زایمان طبیعی میگن زور بزن، پس زور زدن یعنی فشار زیاد به دهانه رحم آوردن پس اینکارو نکن خطرناکه

حتما زرد آلو بخور خیلی عالیه

عزیزم روغن زیتون امتحان کردی؟

زور نزن، با دست اروم بین سوراخ مقعد و واژن(حتما بین دو سوراخ) رو آروم ماساژ بده. روده ی بزرگ تحریک میشه و عمل دفع ساده تر انجام میشه. موقعیکه از توالت فرنگی استفاده میکنی. من همیشه انجام میدم چون یبوست دارم و خیلی کمکم میکنه. البته اگر واقعا موقع دفعت باشه و یبوستت خیلی شدید نباشه.

منم😑🥲

انجیر تر بخر بخور
لواشک خونگی هم عالیه من اینا رو میخورم اصلا یبوست نمیگیرم مراقب باش بواسیر نگیری