سلام دوستان من تنبلی دارم ۵ماهه تحت نظر دکتر هستم تقریبا اصلاح سبک کردم ولی نتونستم تو این ۵ ماه خوابمو درست کردم هرکاری کردم نشو دکترمم میگ اگر درست نکنی دیر ب نتیجه میرسی نمیدونم چیکار کنم شبا ساعت ۲ ۳ میخوابم ظهر ۱۲ بیدار میشم 😞

سوال: سلام مامانای عزیز خوبین من تو تلگرام به گروه دارم برای مامانایی که تازه اقدام کردیم که این روزای انتظار در کنار هم یکم راحت تر بگذره اگه دوست داشتین بیاید خیلی خوشحال میشیم😍❤️
بهم پیام بدید یا ایدی بدم بهتون تو تلگرام پیام بدید عضوتون کنم🥰💕

تنبلی تخمدان داری نباید روزا بخوابی واصلا هم نباید ظهرها بخوابی
هرچقد میتونی فعالیت بدنیتو زیاد کن
من خودم چن ساله درگیرم ولی بازم دارم ولی بهتر شده از قبل

ببین شب ساعت ۱۰ که میشه گوشیو بزار کنار و دراز بکش تو تشک.سعی کن ب چیزی زیاد فکر نکنی.کم کم خوابت میبره.روزای اول طول میکشه تا بخوابی ولی مهم اینه اصن سراغ گوشی نری چون دیگ خوابت نمیبره تا همون ۲ و ۳.بعد صبح ساعت ۸ اینا بیدار میشی خودکار.بیدار ک شدی سعی کن خودتو سرگرم کنی.خونه رو تمیز کن یا هر کاری.ببین یدفعه نمیتونی خوابتو درست کنی.ممکنه حتی ظهرا بخوابی ولی کم بخواب تا به مرور عادت کنی و ساعت خوابت اوکی بشه

عادت میکنی به زور بیدار شو شرو کن خونه تکونی کن اصلا🤣شب غش میکنی

اینطوری که نمیشه
باید خودت به خودت کمک کنی
انقدرم حس خوبی داره شب ۱۰ بخوابی
من به ۱۲ برسه بخوابم کل روز بعد انگار افسردگی دارم

کم کم درستش کن یک ربع زودتر بیدار شو دو سه روز بعد باز یک ربع زودتر تا وقتی به ساعت دلخواهت برسی

وایییی تو چقدر منی🤣🤣🤣🤣

دقیقا منم نمیتپنم شب زود بخوابم صب زود بیدار بشم

یه روز صبح زود بیدار شو برو بیرونا بگرد خسته شو تا شبم نخواب شب خودت بیهوش میشی😂❤️

صبح زنگ بذار زودتر پاشو اگه خواب آلودی ورزش کن، دوش بگیر ، چون تا ظهر میخوابی از اون ور دیرتر خوابت میبره

یه روز صب ساعت ۸ بیدار شو اب بزن دست و صورتت خودت چک بزن
برو بیرون برو بازا پارک بگرد بعد شب دیگه دست خودت نیست زود میخوابی زود بیدار میشی صب بعدش