خانما امروز یه چیزی زایمانم یادم اومد گفتم بگم شاید به درد کسی بخوره
تکنیک های تنفسی رو تو زایمان طبیعی جدی بگیرید
اینکه قبل از ۴ سانت تنفس شکمی داشته باشید
از ۴ تا ۸ سانت یک دم یک بازدم ،
دو دم یک بازدم
سه دم یک بازدم
و دوباره از اول یک دم یک بازدم و......
از ۸ سانت تا ۱۰ سانت تنفس فوت کردن شمع
یک دم یک بازدم
یک دم دو بازدم
یک دم سه بازدم و دوباره از اول
این تکنیک ها واقعا تأثیر داشت و خیلی خوب بود وقتی دردت زیاد میشه نمیتونی ورزش کنی فقط این تنفس هاست که اونجا به دردت میخوره

من انجام دادم اصلا کمکم نکرد انقد زرداب بالا اوردم وتب لرزکردم کیسه ابم وپاره کردن اصلا اب نیومد فقط خون بود بعد ۲روز دردکشیدن ظربان قلب دخترم پایین اومد اخر سزشدم حتی یک سانتم باز نشدم

اینو بیمارستان بهت یاددادن؟

والا من وسط دردا خوابم میگرفت وقتیم درد شروع میشد دیگ یادم نمیومد چجور نفس بکشم فقط دلم میخواست تموم شه