خانما امروز یه چیزی زایمانم یادم اومد گفتم بگم شاید به درد کسی بخوره
تکنیک های تنفسی رو تو زایمان طبیعی جدی بگیرید
اینکه قبل از ۴ سانت تنفس شکمی داشته باشید
از ۴ تا ۸ سانت یک دم یک بازدم ،
دو دم یک بازدم
سه دم یک بازدم
و دوباره از اول یک دم یک بازدم و......
از ۸ سانت تا ۱۰ سانت تنفس فوت کردن شمع
یک دم یک بازدم
یک دم دو بازدم
یک دم سه بازدم و دوباره از اول
این تکنیک ها واقعا تأثیر داشت و خیلی خوب بود وقتی دردت زیاد میشه نمیتونی ورزش کنی فقط این تنفس هاست که اونجا به دردت میخوره

۳ پاسخ

من انجام دادم اصلا کمکم نکرد انقد زرداب بالا اوردم وتب لرزکردم کیسه ابم وپاره کردن اصلا اب نیومد فقط خون بود بعد ۲روز دردکشیدن ظربان قلب دخترم پایین اومد اخر سزشدم حتی یک سانتم باز نشدم

اینو بیمارستان بهت یاددادن؟

والا من وسط دردا خوابم میگرفت وقتیم درد شروع میشد دیگ یادم نمیومد چجور نفس بکشم فقط دلم میخواست تموم شه

مقالات مرتبط

بهترین ورزش بعد از زایمان
بهترین ورزش بعد از زایمان چیست؟
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟

سوال های مرتبط

مامان رقیه مامان رقیه ۷ ماهگی
موقع زایمان طبیعی چکار باید کرد که زایمان راحتی داشته باشیم ؟؟ دم و بازدم ها چطور باشن یا کارهای دیگه
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان کوروش🦖 مامان کوروش🦖 روزهای ابتدایی تولد
تکنیک های تنفسی زایمان

تنفس متغیر
چهارمین تکنیک تنفس در زایمان طبیعی، تنفس متغیر است. تنفس متغیر بیشتر زمانی استفاده می‌شود که شما در حال انتقال به مرحله دوم زایمان یعنی زمانی که نوزاد به دنیا می‌آید هستید. البته اگر احساس خستگی می‌کنید، می‌تواند در مرحله اول زایمان نیز استفاده شود.
زمانی که احساس کردید انقباض شما در حال شروع شدن است، نفس منظم بکشید.
یک نقطه تمرکز یا حواس پرتی دیگر پیدا کنید یا با مربی یا شریک زایمان خود تمرکز کنید.
هر ۱۰ ثانیه یک بار ۵ تا ۲۰ نفس از طریق دهان خود به صورت نفس‌های سبک و کم عمق بکشید.
سعی کنید در هر چهارمین یا پنجمین دم، بازدم بلندتر و واضح‌تری بدمید.
هنگامی که انقباض با یک نفس منظم طولانی به پایان می‌رسد، دوباره گروه بندی کنید.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان جانا🩷 مامان جانا🩷 ۱ ماهگی
سلام مامانا؛ من مامای خصوصیم بهم گفته برای باز شدن دهانه رحم، یک لیوان تخم شوید بجوشون بریز توی یک لگن آب، به مدت ۲۰ دقیقه توش بشین دم و بازدم انجام بده. میخواستم اوناییکه تجربشو دارن بگن تاثیری داشته واسشون؟ من امشب ۱۰ دقیقه نشستم، یهو استرس گرفتم پا شدم.یجورایی ترسیدم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان باران و بهراد💙 مامان باران و بهراد💙 ۱ ماهگی
به رسم گهواره پسر من ۴ مهر در ۳۷ هفته و ۴ روز طبق ان اتی، طبیعی زایمان کردم،تنها پیشنهاد من اینه اصلا داد و جیغ نکشید و اصلا زور نزنید فقط عمل دم و باز و دم انجام بدید خیلی کمک میکنه برای زايمان راحتر،من با این روش فقط ۱۰ دقیقه آخر خیلی برام سخت شد که صدای جیغ دراومد، قبلش دردش با دم و بازدم قابل تحمل کن
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان آرادوآرسان مامان آرادوآرسان ۴ ماهگی
خلاصه زایمانم راحت بود ولی متاسفانه جفت رو یکم بد خارج کردن و یک تیکه باقی مونده البته خیلی کوجیکه بهم قرص دادن گفتن رفع میشه، فقط مامانا تروخدا اونایی ک میخوان طبیعی زایمان کنن موقع دردا بجای اینکه جیغ بزنید محکم یه چیزی رو فشار بدید و فقط دم و بازدم رو انجام بدید بخدا خیلی زود زایمان میکنید، پس پروسه ی زایمانتون رو با جیغ وداد طولانی نکنید
مشاهده ۱۱ پاسخ دیگر
مامان گلِ نرگس🐣🥹💛 مامان گلِ نرگس🐣🥹💛 ۴ ماهگی
تجربه زایمان ۵

فقط چند تا چیز
اصلاااا جیغ نزدم ینی صدام نگرفته اصلا

تا ۶ سانت موقع دردا از دهن نفس میکشیدم، میدادم داخل شکم، با بینی بازدم رو انجام می‌دادم

از ۷ به بعد تنفس شکمی به درد نمیخوره، باید با بینی نفس بکشی موقع بازدم با ناله بدی بیرون، فقط ناله نه جیغ و داد(من تو همین تایما بلند بلند ناله میکردم)

آخرشم که فولی اصلاا جیغ نزنید که بچه برمیگرده بالا و روندتون کند میشه

اون وسطا همش آبمیوه آناناس میخوردم که خیلی خوبه

موقع انقباض هم تا قبل ۷ سانت میشه با کیسه آب گرم خیلییییی آروم شد واقعا برای من عالی بود

من چون خودم ریزم بخیه هم خوردم و متاسفانه پرینه ام کوتاه بود و دو تا بخیه هم بین واژن تا مقعدم خوردم(به غیر از بخیه های عادی😬)
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان حسین مامان حسین ۷ ماهگی
سلام دوستان خوبید
بیایید از زایمانم بگم امروز زایمان کردم
من دردم از ۱۱ شب دیشب شروع شده از هر ۵ دقیقه ۳۰ ثانیه شروع شد با درد قابل تحمل ک ۶ صبح رفتم بیمارستان
اونجا معانیه شدم یک سانت باز بودم
گفتن برو راه برو ساعت ۱۲ طهر بیا منم رفتم راه رفتم ب کمک شوهرم و دوش آب گرم و ماساژ کمر از دردام خیلی کم میکرد
تا این ک ۱۲ رفتم گفت تازه شدی یک سانت و نیم گفت برو دو سه ساعت دیگه بیا خلاصه ساعت ۳ رفتم سه سانت باز شده بودم ک کیسه ابمو پاره کردن بهم سرم زدن بردن زایشگاه دردام هر یک دقیقه می‌گرفت و ب قدری درد میکرد ک کل بیمارستان صدامو میشنید
خلاصه بعد از پاره کردم کیسه آب تا ب دنیا اومدن بچه شاید کلا نیم ساعت طول کشید
من مرتب بین باد هایی ک می‌گرفت ول میکرد نفس عمیق و دم و بازم انجام می‌دادم ک ماما گفت عالیه همکاریت و موقعی ک بلد میگرفتن خیلی زور میزم و زور زن باید اینجور باشه ک انگار زور میزنی مدفوع کنی دقیقا اینطور خیلی کمکت میکنه موقعی ک باد میگیره رو تخت زایشگاه فقط خودت ب خودت میتونی کمک کنی مرتب دم بازدم انجام بدین
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر
مامان فرید مامان فرید ۵ ماهگی
سلام دوستان سینه سمت چپم از ساعت یک درد می کنه
شیرم می دم پسرم
چیکار کنم خوب سه
مامان محمد رضا مامان محمد رضا ۱ ماهگی
من همچنان دردی ندارم و فقط یک سانت بازم.دکتر گفت یک سانت بازی اما نه از داخل ینی چی؟یادم رفت بپرسم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آیهان مامان آیهان ۶ ماهگی
سلام دوستان یسوال دارم برای زایمان طبیعی از چند سانت باید زور زد ینی از اول ی سانت باید زور زد یا آخر ک ۱۰ سانت بازشدیم از یک سانت تا ۱۰ سانت چیکار باید بکنیم در چ حالتی هستیم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان نورا🌙 مامان نورا🌙 ۱ ماهگی
تجربه سزارین پارت۲
(یه نکته مهم که من از این تایم برای کل زایمان استفاده کردم دم و بازدم عمیق بود و فوق العاده جواب بود الانم استفاده میکنم موقع درد داشتن البته دیگه زایمان کردیم جفتشم سختی داره تخم نزاشتیم که(گل رو بو کن و شمع رو فوت کن))
انژیوکت به دستم وصل کردن و سوند خواستن وصل کنن ادم ناخود آگاه خودش رو ممکنه یکم سفت کنه ولی دم و بازدم عمیق بدن رو ناخودآگاه شل میکنه و اینکه اصلا اصلا درد نداشت
حتی تخت بغلی به من گفت سوند درد داشت
ماما گفت صدایی شنیدی دختره گفت چی
گفت اخ و اوخ نکرد پس درد نداشته دیگه
البته من خیلی اروم بودم الکی اه و ناله و جیغ نمیزدم موقع درد نفس میکشیدم و خودم رو اروم میکردم
یچیزی که خیلی ارومم کرد قبل رفتن اتاق عمل مامانم پیشم اومد و کلی بوسم کرد بغلم کرد🥺🥹
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان محمد مامان محمد ۲ ماهگی
دوستان درد داشتم رفتم بیمارستان بهم گفتن دهانه رحم یک سانت بازه یک هفته دیگه گذاشت دوباره رفتم بهم گفت فقط یک سانت بازه دهانه رحمم به نظرتون‌چکار کنم
مشاهده ۱۱ پاسخ دیگر
مامان لیام مامان لیام ۲ ماهگی
رفتم معاینه کرد گفت یک تا دو سانت باز شدی برو تا ۱۲م اگه دردت نگرفت بیا
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
هدیه خدا هدیه خدا قصد بارداری
سلام خانما درد زایمان از چند سانت شروع میشه من یک سانت بودم جمعه به نظرتون تا الان تغییری کرده کلی هم پیاده روی و ورزش میکنم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان فنچ کوچولو مامان فنچ کوچولو ۳ ماهگی
خانوما امروز بعد سه روز دوباره معاینه شدم یک سانت دهانه رحم باز بود
بنظرتون چقدر طول میکشه تا به ۴ سانت برسم؟
درد آنچنانی ندارم
چکار کنم زودتر باز بشه؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر