سلام شبتون بخیر
خانومایی که تنبلی تخمدان داشتن و الان باردارن توی اصلاح سلک چیا مصرف کردن
میشه به ماهایی که تنبلی تخمدان داریم راهنمایی بدین چی بخوریم ک

شبا زود بخواب
صبحا زود بیدار شو صبحانه رو حتما حتما کامل بخور
ترشی نخور
روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی کن
شیرینی کلا بزار کنار
نوشابه رو حذف کن
...
انجام دادم و نتیجه گرفتم انشالله شما هم نتیجه بگیرید

در قدم اول پیاده روی، واقعا تاثیر داره
دوم اگه اضافه وزن داری کم کن
سوم حذف قند و شکر( حذفِ کامل)
کم کردن مصرف فست فود
دوری از سیگار و قلیان
اینا چیزایی بود که خودم استفاده کردم و نتیجه گرفتم.موفق باشید

حذف کامل شکر و شیرینی. نوشابه . کنسرو جات . فست فود.
مصرف سبزیجات فراوان . صبحانه کامل بخور
پیاده روی و وزن کم کردن

چی خاصی مصرف نکردم فقط شنیده بودم زنجبیل و دارچین واسه تنبلی خوبه
گااااهی دم میکردم میخوردم

من قند مصنوعیو حذف کردم
و خواب شبمو تنظیم کردم شب بیداری داشتم که قبل ۱۲ و ۱ میخوابیدم صبحم ۵ و ۶ بیدار میشدم
وزنمم بالا بود یه ۷ ۸ کیلو کم کردم

منم سوالم همین اصلا سبک چطوریه