مامانا شماهم اضافه وزن پیدا کردین؟چیکارایی میشه کرد که اضافه وزن کمتری بگیریم؟

من ی کیلو
من کلا از شیرینجات بدم میاد فقط چای شیرین یروز درمیون میخورم

مصرف شیرینی‌جات و ب حداقل برسون
هرچیزی ک نشاسته زیادی داره مثل برنج و ماکارونی و سیب‌زمینی و... کمتر مصرف کن سعی کن وعده‌های غذاییتو بیشتر کنی تا اینکه تو ی وعده زیاد بخوری

من ۷ کیلو اضاف کردم😐نمیدونم چ کنم ک کم بشه،نمیخام زیاد اضاف کنم

مگه آدم دست خودشه؟نمیشه اصلا!

مثلا شبا یه تخم مرغ آبپز با یه سیب زمینی آب پز بخور با یه کف دست نون.یا عدسی بخور خوراک لوبیا بخور تاثیرش خوبه واقعا اینا رو بهداشت بهم گفت
نون سنگک بیشتر بخور
سبوس برنج هم گفت کنار غذا بخور که من هنوز نگرفتم

عزیزم شما وزنتون اوکی شد؟
منم الان ۲۲ هفته ام از اول بارداری ۷ کیلو اضافه کردم
نگرانم

من تا ماه شما ۱ کیلو اضاف کرده بودم

س ماهه اول ی ۴ یا ۵ کیلویی کم کردم
از ۳ هفته پیش ۱ کیلو اضاف کردم

من که هی دارم میرم بالا نمی‌دونم چیکار کنم

برنج ونون وسیب زمینی وماکارانی کمتریخورین اگه میتونین

منم ۱ کیلو

عوضش من اصلن اضاف نکردم وزن بچم خوب بود

اره ۳ کیلو اضاف کردم بهداشت میگه کم بخور دست خودم نیست🤣🤣🤣🤣

من ۷کیلو از اول بارداری دکترم میگه عادیه اما حس میکنم خیلی زیاده!